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《通知》要求，各地各校要落实好五个方面的行动：一是上一堂防溺水专题课，确保每一个学生都能牢记防溺水“六不”要求；二是开一次防溺水专题家长会，督促家长切实担负起监护责任；三是建一个学生相互提醒机制，及时制止私自违规下水和到危险水域冒险等行为；四是搞一次水域安全隐患大排查大整改，及时发现和整治隐患，设置防护设施，强化日常巡查；五是努力开设游泳课教会学生游泳技能，基本掌握自救自护方法。通过校内校外并举，教育防护并重，严管监督并行，有效减少学生溺水事件发生。

可以从这几个角度进行安排：

1.多种运动强度

保证中等及以上强度，需要循序渐进，除以心肺功能为标准的强度外，同时兼顾运动时的难度和付出的努力程度。

2.多种运动目标

发展基本动作技能，锻炼心肺、骨骼和肌肉，提高灵敏、协调和平衡能力。

3.多种运动环境

4.多种运动形式

孩子久坐使用电子设备要避免 久坐行为是指一系列以坐姿或卧姿为主要动作形式而且能量消耗很低的个体行为，会为身体带来各种健康风险，导致多种疾病的发生。

条件反射

即巴甫洛夫的条件反射原理，简单来说，就是摇铃铛给狗狗喂肉，狗狗的唾液就会分泌旺盛。数次之后，当铃铛再次响起，即使肉还没有来，狗狗的唾液也会开始分泌。即：狗狗将铃铛与肉建立了一对一的关联，听到铃铛就会出现分泌唾液的条件反射。我们的婴幼儿同样具有这项条件反射。

关于头发

在人类进化的过程中，我们的毛发渐渐退化，时到今日人种之间的差异看起来要比男女之间的还要明显。

通常，一顶泳帽或扎个马尾辫都是不错的主意，否则你在水中看起来就会像是“范思哲”的Logo。护发素和橄榄油都能帮助软化发质。咸水和日晒都会带走头发的颜色，如果计划染发，放到潜水之后，否则一头靓发转眼间就剩下漂白后的效果了。