通常来讲，力量训练可以为人体带来一些益处
帮助控制脂肪，起到减肥效果。
一定程度上的力量训练有助于更有效的燃烧卡路里。很多人不知道的是肌肉燃烧的卡路里是脂肪燃烧卡路里的三倍，肌肉张力越强，新陈代谢就越高，脂肪燃烧速率就会越快，体重就会控制的很好。
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插片力量报价
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插片力量有益之处
在一项研究中，女性每周进行2次20分钟的力量锻炼，10周后她们的确增加了1公斤健康的肌肉，而消耗了3公斤的脂肪。另一项研究证明，这种练习会使女性的新陈代谢率增加7%。
力量锻炼可以延缓衰老
研究表明，不经常参加体育锻炼的人在二十到二十五岁达到较大的肌肉力量，以后每十年dao将会损失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十岁以后，力量的损失会更加迅速。随着年龄的增长，不仅运动能力大幅度下降，就连应付日常生活都会困难重重。
插片力量的作用——美化身体、改进姿态
当你照镜子的时候，如果你站直一些，肩膀往外展，往后收腹，你的姿态会更好。力量训练可以帮助你加强背部肌肉的力量，伸展胸部和肩部，加强腹肌，这样让你在任何时候都易于保持一个良好的体态，显得更加健康、自信。同时，力量训练可以帮助你达到左右平衡，许多人左边的力量小于右边，肢体也是左边比右边细小，这样的不平衡，不仅不美观，而且还会给脊柱造成压力。平衡练习和力量训练可以改善身体的不平衡。
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