马鞍山姚家寨养老院小编给大家介绍下老年人膝盖疼痛应该怎样缓解
1、膝关节屈伸运动：采取仰卧位，两腿膝关节同时进行一屈一伸的运动，可提高肌肉和韧带的弹性和韧性以及关节的灵活性，并可消除膝部无菌性炎正、避免膝关节周围软组织粘连。建议每天坚持2-3次，每次3-5分钟。
2、步行或慢跑可增强下肢肌力和韧带的韧性以及膝关节的灵活性和稳定性。步行时每分钟30-40步，逐
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养老院小编给大家介绍下老年人膝盖疼痛应该怎样缓解
1、膝关节屈伸运动：采取仰卧位，两腿膝关节同时进行一屈一伸的运动，可提高肌肉和韧带的弹性和韧性以及关节的灵活性，并可消除膝部无菌性炎正、避免膝关节周围软组织粘连。建议每天坚持2-3次，每次3-5分钟。
2、步行或慢跑可增强下肢肌力和韧带的韧性以及膝关节的灵活性和稳定性。步行时每分钟30-40步，逐步提高到60-70步，一次行程2000-3000米、每天1-2次。若慢跑、速度不宜快，以边跑还可边与他人交谈为度，每次跑5-10分钟，每天1-2次。
3、体操和打拳：动作柔和，能活动关节、锻炼筋骨，适于不能长距离步行或慢跑的老年人。每天早晚各练1次，每次练10-20分钟。运动中可根据自己的健康情况，适当放低身体重芯，增大膝关节运动幅度。
4、自我按1摩：特别适用于老年体弱运动有困难者。取坐位，对腿部进行揉捏按1摩，以促进膝部血液循环、改善局部营养，松解筋腱粘连，达到“筋动骨活”的目的。
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养老院给大家介绍下老年人为什么会记忆力减退
1、遗传因素
遗传因素对人类有着广泛的影响，可导致各种疾病和生理异常，对智力的影响也不例外。在同一个家庭中，有些人甚至在中年时也会进入一定的年龄，出现记忆力减退、精神衰1退等异常现象，主要是由家庭遗传因素引起的。这种老年记忆丧失在生活中并不多见，但往往是不可逆转的。
2、疾病因素
老年人易患动脉粥样硬化等，会影响脑神经系统的功能，影响脑细胞营养供应，使脑细胞不活动，智力逐渐下降。尤其是中年动脉粥样硬化患者，进入老年后将成为老年知呆症的高危人群。这些影响智力的疾病大多是由不健康的生活因素引起的。因此，建议发展良好的生活方式，预防疾病是预防老年人智力减退的有效措施。
“很多老年人都在出现牙齿松动掉落、疼痛难忍，才到医院就医，平时如果牙齿没有疼痛，不会定期到医院做口腔健康保健检查。”翁志强说。这也是不少人的“通病”。姚家寨
养老院告诉大家口腔检查千万别忽视。
其实龋1齿、牙周病在发病早期阶段是没有任何症状的，需要医生检查才能找出，如果能及时治，都能完好地保住牙齿。拖延治往往是导致老年人缺牙的成因之一。而出现缺牙后，需要做假牙修复，恢复牙齿功能，否则在咀嚼食物、美观方面会带来不少问题。假牙使用2-3年后需要维修或更换。
建议老年人在注意自己身体健康和口腔健康的时候，也要依靠饮食来帮助自己重建健康的体魄，并且多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也能够提供我们身体内的各种维生素以及矿物质，那么在护理牙齿时，不要吃一些有刺激性大的食物。
老年人做好口腔护理很重要，不仅能保护牙齿健康，更能保护好身体健康，早晚刷牙不能满足口腔护理的要求，要多多学习口腔护理知识。
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