对于跑步腿部出现疼痛的原因大概可以规划为：
由于长期不运动。
而突然跑步引起肌肉突然受到大量的拉伸，然后产生大量的酸性物质，从而导致腿部疼痛，有些人的疼痛会使得走路出现困难，这样的疼痛一般会持续好几天才会慢慢消失。
跑步运动量加大得太快。
没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、水肿或出血，骨膜，这种小腿疼痛被称之为胫腓
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对于跑步腿部出现疼痛的原因大概可以规划为：
由于长期不运动。
而突然跑步引起肌肉突然受到大量的拉伸，然后产生大量的酸性物质，从而导致腿部疼痛，有些人的疼痛会使得走路出现困难，这样的疼痛一般会持续好几天才会慢慢消失。
跑步运动量加大得太快。
没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、水肿或出血，骨膜，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性。严重时小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。后蹬痛系此伤痛的特有症状，当脚尖力作后蹬动作时，小腿即感疼痛。此外，由于场地过硬、落地动作不正确而缺乏缓冲，都可使小腿受到较大的反作用力，导致小腿疼痛。把双手回到地板上面，把屁股往后翘高，将脚尖翘起来，伸展大腿后侧。
按摩感受——穴位按摩准确细腻，力道柔中带刚
小编心中的按摩感受，可总结为：舒缓而力道，柔软而不生硬。既要柔中带刚，准确有力，又不能有过度的痛感产生。当然，这种美好的画面，自然是大多按摩椅无法企及的。全新改进的“SL”型多曲线导轨使得背部按摩没有盲区，从头顶到臀部，甚至是大腿根部，都能很好的按摩到，按摩行程之长，可以说是行业。值得注意的是并不是跑步机达到了以上性能标准，就一定是值得推荐的跑步机，实际的体验与综合的感受，往往又是另一回事，这可能要取决于跑步机的核心因素、马达散热、减震脚感、五窗数据、用户体验等等。
选购跑步机需要注意的四个核心因素马达功率。很多厂商都遮掩甚至隐藏马达系数，马达是一台跑步机的心脏，如果马达系数低，相当于小马拉大车，这个小马是很容易受伤甚至死掉的。人机工程学。如果是勤奋的跑步者，则需要能够适应跨步的跑步带长度。考虑走路或跑步时在机器上的舒适度和减震感受。承重的大小，关系到使用的效果和一台跑步机的使用寿命。选择一种符合人体工程学和美学要求的跑步机非常重要。确定要使用的功能，跑步机的附加功能特别多，这些功能对于有氧训练有直接有用和间接有用之分。直接有用的包括：坡度、训练计划等。间接的可以改善运动体验，包括：运动课程、蓝牙链接、音箱、视频、按摩、伸展等。和口碑，售后服务。跑步机的质量非常重要，但不怕一万就怕万一，如果出现故障损坏，且贴心的售后会让用户倍感温暖。动态拉伸(Dynamicstretching)则是指在完成一系列动作过程中，有控制的将肌肉牵拉较短时间(1-2秒)并重复多次的拉伸方法。
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