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呼啦圈能减腹部。转呼啦圈的情况下增加健身时间并且是延续性的健身运动，做到有氧运动减肥的环节，那样就可耗费身体存储的人体脂肪及过多的发热量。再加上转呼啦圈能够协助肠胃的肠蠕动，推动胃肠的消化吸收，也有利于通畅大便哦，进而合理预防严重呢。此外，转呼啦圈还能加速身体的血液循环系统。
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1.塑身：摇呼啦圈不但能够腹，也有利于脚部和胳膊的健体。另外，还可以做到健体塑身的作用。2.减肥瘦身：摇呼啦圈时，它对腰部的和旋转时很多的身体健身运动，促使人体内的脂肪分解，在减肥瘦身的另外又可以有运动健身的实际效果，健身都不耽误。3.
挤压成型中医针灸实际效果：给腹腔和腰部像和中医针灸一样挤压成型功效。4.：常常应用弹簧呼啦圈，使之在腰部盘绕，能具有刺激性肠胃，的功效，合理的清除严重所产生的痛楚。
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您运动了多长时间？运动抗拉强度多强？摇呼拉圈是能够确保运动的预期目标，但是您运动的時间一定要够久，由于摇呼拉圈的运动抗拉强度并不很强，仅有提高运动時间且延续性的运动，使其确保有氧运动运动运动运动的环节，那样才可耗费人体存储的人体脂肪及过多的发热量。很多人
运动都是有一个盲区，感觉一定要流汗才算为运动，实际上并天壤之别，有的人自身对热的耐受力较为高，便会出现很有可能较为不易流汗。
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练瑜伽拉伸能减肥？
瑜伽有很多好处，能够帮助人集中注意力、舒缓压力、改善体态。
但是很多需要的人，却没有弄清楚运动项目的效果，就胡乱开始练瑜伽，终的结果只可能是变成一个「柔软的胖子」。
很多瑜伽动作相对比较平缓，热量消耗少，效果并不好。自己随意练练，做一个小时的瑜伽拉伸，热量消耗可能还比不过 10 分钟的 HIIT（高强度间歇训练）……
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