滋补养生话红枣
滋润肌肤：益颜美容民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有
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滋补养生话红枣
滋润肌肤：益颜美容民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部平整，皮肤更加健美。
减少老人斑：红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗养化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。
可提气养血：“红枣有补中气，养血静神”之功效。红枣中的高维生素含量，对人体微细血管有健全的作用。用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有养气益血之功效。
茉莉花茶的其他功效
2、茉莉花茶的功效—预防蛀牙
喝茉莉花茶或者用茉莉花茶漱口、刷牙，这样不但能够清新口气，对防治坏齿也有非常好的效果哦。根据相关报道，茉莉花茶在预防坏齿方面有着非常大的功效，不管是喝还是用茶来漱口、刷牙或者是用含茶的牙膏均可以预防蛀牙，但是以茶汤刷牙是较好的。天然而显著的去毒功效是其的魅力所在，鲜榨的黄瓜汁液更是清爽可口，别有一番风味：能效地收缩粗大的毛孔、、清热，防止指甲断裂。我们每天吃的食物比较杂乱，因此我们在食用之后一定记得漱口了，这样才能够使我们口腔更加健康了。养成饭前洗手，饭后漱口的良好生活习惯。
3、茉莉花茶的功效—防疾病
喝茉莉花茶对疾病有着很好的防治作用了。医学家通过临床相关实验证实，一个月中每日喝三碗茶的人，他们的下降效果非常的明显，胆固醇也有所减低了，对八十多名的血压高的患者进行临床试验，结果有30多名的患者经用绿茶进行五天之后，有的血压明显下降，有的恢复到正常的血压。2、香蕉奶糊：香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮熟，再加蜂蜜适量调味，早晚各食100克，如经常食用能润肤去皱。从实验我们可以看出茉莉花茶的功效还是非常大的。因此小编建议血压偏高的朋友可以经常喝一些茉莉花茶了。
中年女性养颜药膳
七锦糯米粥 糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。猪皮烧花生：新鲜猪皮200克，生花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。具有温中健脾、双补充气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
羊乳红枣粥 羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。竹笋、丝瓜、鱼籽、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁(籽)和牛、羊、猪的骨瀡等都是公认的健美食品。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。具有温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、等症。
天冬黑豆粥 天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有养气益血之功效。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚温热服食，7日为1疗程。此方益肝补身、滋补养血、固齿乌发、适用于发白枯落、面色早枯、等症。
1、枸杞
枸杞味甘，性平偏温，、经，归肝 有温补阳气、养精明目等功效。日常生活中，拿枸杞泡水、煮粥、煮银耳羹等等都是不错的选择。
2、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，同样能起到补中、养血的作用。食用方式上，用红枣煮粥、泡水、煲汤，可以温养脾胃，也让身体的阳气升发。
3、+羊肉
可以适当多喝羊肉汤，或者在汤粥中加入、核桃仁等温补脾、扶阳、暖体的食材来熬煮，能补益身体，调养阳气。
不过要注意的是，以上这些食材或食疗方都是针对阳虚的体寒人群，如果是阴虚内热者，经常大便燥结，容易上火，以及因火邪导致的咳嗽痰多、、患者都应该忌食。
总之一句话，饮食有节，少生冷，多温热，才能有效地改善体寒。
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