当人的年龄步入老年阶段，身体机能会受到年龄的影响而下降，体内的细胞也会逐渐地衰1退，这会导致老年人身体抵抗力下降，容易患上各种疾病，影响老年人的生活质量，芜湖护理院小编发现养生保健是一种有利于提高身体健康的活动行为，在人们的日常生活中，经常会有各种各样的养生保健方法，正确的方法能够帮助老年人强身健体，提高生活水平，同时也能对老年人的心理状态起到改善的作用。
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当人的年龄步入老年阶段，身体机能会受到年龄的影响而下降，体内的细胞也会逐渐地衰1退，这会导致老年人身体抵抗力下降，容易患上各种疾病，影响老年人的生活质量，
芜湖护理院小编发现养生保健是一种有利于提高身体健康的活动行为，在人们的日常生活中，经常会有各种各样的养生保健方法，正确的方法能够帮助老年人强身健体，提高生活水平，同时也能对老年人的心理状态起到改善的作用。
我国养生保健的历史较长，早在古代社会就有许多养生保健的著作和方法流传。唐代的医学家孙思邈对于老年人的运动保健较为重视，在其作品中有提及人如果经常进行运动锻炼，则百病都无法对身体造成侵害。在道家的思想当中，提倡的是“动功以动养形，静功以静养神”，主张精气神合修。现代的养生保健将古代的养生理论和现代科学理论相结合，得到更好的养生保健效果。
失能老人由于长期卧床，再加上体质衰弱、咳嗽无力、痰液粘稠，很容易引起呼吸道感媣。有时粘痰壅塞咳不出来，可出现青紫及呼吸困难，甚至影响生命。因此保持呼吸道通畅，可减少呼吸道疾病。下面
马芜湖养老院给大家介绍注意事项。
1、适当多饮水;
2、饮食以清淡为主，食物不要太咸或太辣;
3、注意保暖，避免着凉，预防感冒;
4、经常改变身体位置，定时拍背。特别是早晚老人阵咳前，鼓励老人做深呼吸，以便将痰咳出;
5、有效咳痰
（1）取适合体位： 如果老年人精神尚可，可鼓励老年人取坐位；若老年人体力不支，也可让其取侧卧位，拍打一段时间后再帮助老年人转换另一侧卧位。切忌让老年人俯卧趴在床上拍背，这样会影响老年人呼吸，也不利于痰液排出。
（2）拍背部位要选对：“肩胛骨是人体明显的骨性标志，容易辨认，拍背时可选取肩胛骨下端以下1~2寸的部位为‘底线’，然后从下至上，从背部两边向中间位置轻轻拍打。”
（3）掌握正确拍打方法：拍背时一手扶着患者肩部，另一手屈曲成空心状，有节奏地持续以腕部发力轻轻扣击，力度均匀一致，以老年人能耐受为度。
6、吸痰器：适于痰液壅盛时,用一根较粗的消毒导尿管接在100毫升的注射，将导尿管一端插入患者口腔深部，吸出痰液；另置一碗清水，随时冲洗导尿管，以防止粘痰堵塞。
7、老人突然粘痰堵塞、影响呼吸时，要分秒必争，立即用手绢或纱布包住食指，伸向老人咽部掏出痰液或口对口吸出痰液。
近些年来，脑血拴成为老人健康的一大威胁，是六十岁以后老人的高发病，这种疾病一发作就很严重，对于老人的护理要求很高。为了家人的健康着想，多了解这方面的知识总是好的，那么到底要如何护理脑血拴老人呢，接下来和芜湖
养老院一起来了解一下。生活中需要养成哪些良好的习惯，才有助于老人身体健康呢？
1、低盐饮食
脑血拴的老人有的合并高桖压病，盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。
2、适量增加蛋白质
由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。建议老人可用瘦肉，去皮禽类提供，可多用鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。
3、注意烹调方法
如果在烹调中放入盐，烹调出来的菜仍然很淡，难以入口。为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解，促进消吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，钙离子可增加血管内皮的致密性。
4、多喝水
脑血拴的老人要经常饮水，尤其在清晨和晚间，护理人员说清晨饮水可冲淡胃肠道，水分入血液后，随活动以汗液和尿液的形式排出体外。晚间活动量小，睡眠前饮水的蕞大好处是可以稀释血液，防止血拴栓塞。
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