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首先选择低油的零食：确实爱吃零食该怎么办？好是别吃淋油的。吹干或干冻的新鲜水果片，脂肪率大部分在1%下列。
而超低温煎炸过的香蕉片等果蔬脆片的脂肪率，能够 涨到10%～20%！越吃越胖。
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少坐多站，少静止不动多主题活动
不要紧走两
减肥精油生产
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首先选择低油的零食：确实爱吃零食该怎么办？好是别吃淋油的。吹干或干冻的新鲜水果片，脂肪率大部分在1%下列。
而超低温煎炸过的香蕉片等果蔬脆片的脂肪率，能够 涨到10%～20%！越吃越胖。
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少坐多站，少静止不动多主题活动
不要紧走两步。
午餐不订外卖只是行走去用餐。
煲电话粥的情况下，往返渡步。
每日少站着办公室一小时。
公车上让位，又能瘦又有爱心。
空余的情况下不坐下来只是走一走，上楼梯时不下楼梯只是走楼梯。
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换右手吃零食：确实爱吃零食该怎么办？有一些研究发现，用非主要手吃零食，会减少吃零食的量。假如确实禁不住爱吃零食，用右手吃。假如你右撇子，反着来。 肚子饿了的情况下，别购物；很少表述。不相信你试试，看一下加入购物车里会多一些哪些物件
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电视连续剧尿点或发布广告宣传时，站起健身运动，直至连续剧再度刚开始。行走情况下留意姿态
别低下头，跨大步走，夹持屁股收小肚子。昂首挺胸，气场强大。好体形，突然之间，就走出来。
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燕子飞
这一燕子飞的动作，便是大家的腹腔碰地，两手与两脚都抬起来，你可以别以为这仿佛非常简单，很多人一开始做的情况下，腿难以抬起来，我们可以每日在临睡前做这一动作，15秒为一组，少三组，每日坚持不懈，你也就会发觉胳膊，腹腔，大腿根部仿佛变瘦了。踩桌椅
踩桌椅便是大家一只脚踩在桌椅上，另一只脚踩地面上，随后左腿用劲，让身体都站到桌椅上，留意做这一动作的情况下，不必背不直，抬头挺胸缩腹，上下腿拆换，每日一刻钟。
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