益生菌是通过、DNA、分泌物质和益生菌的细胞壁，来影响机体本身或是肠道菌群组成，从而实现健康的有益作用。
什么意思呢？①的作用就像是小，它会通过抢占地形——肠道内的定位受体，不给有害菌留有定植的空间，而且也会在肠道粘膜处形成屏障，阻隔有害物质与肠道的接触。与此同时，机体摄入的能量也是有限的，会争夺营养，自然就会阻碍有害菌生长。有意思的是，其实益生菌功效的大
益生菌的作用
益生菌是通过、DNA、分泌物质和益生菌的细胞壁，来影响机体本身或是肠道菌群组成，从而实现健康的有益作用。
什么意思呢？①的作用就像是小，它会通过抢占地形——肠道内的定位受体，不给有害菌留有定植的空间，而且也会在肠道粘膜处形成屏障，阻隔有害物质与肠道的接触。与此同时，机体摄入的能量也是有限的，会争夺营养，自然就会阻碍有害菌生长。有意思的是，其实益生菌功效的大部分作用机制，并不需要益生菌的参与，也就是说，灭活（死掉）的益生菌也能发挥这样的功效。具体是怎么回事呢？②益生菌的DNADNA也就是遗传物质，肠道菌群的基因组至少是人类基因组数量的150倍。
近年来，随着健康观念的普及，益生菌的功效被越来越多的人熟知，于是不少新的疑问也开始在挑选益生菌时出现。其实在考虑如何购买益生菌时，我们要先考虑的是哪些人适合吃益生菌。
职场人士
现代人由于久坐、加班、饮食不规律等问题极容易造成、腹泻或的肠胃问题。女性由于生理构造的原因，相比男性来说，久坐更容易导致、和生殖道。益生菌可以有效杀菌，减少，促进肠道蠕动，利于。从家庭关系中来说，男性一方往往经常应酬，酒精和油腻的食物会造成反作或持续的上腹胀满、烧心等症状，这就是肠胃中的致病菌如幽门螺等数量过多，而益生菌数量减少，无法与之抗衡因此，为伴侣购买益生菌也是为TA购买了健康。
你的益生菌吃对了吗？什么是益生菌？益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。不是所有的益生菌都可以用于婴幼儿食品，选购时可以参考卫健委《可用于婴幼儿食品的名单》。
其中，BB-12和LGG常用于婴幼儿食品中，是目前世界公认的儿童可用的菌株。划重点：活的！活的！活的！为保证益生菌成功在肠道定居，吃进去的益生菌一定是活的。怎样才能保证吃进去的益生菌是活的？冲调水温小于40℃，益生菌耐受温度是40℃，适宜益生菌生存和繁殖的温度与人体温相当，这也是与人能互利共生的必要条件。在冲调冻干粉益生菌制剂时，水温在36-37℃。
（作者： 来源：）
