想要前凸后翘的撩人身材，那可不要错过这组瑜伽体式
没有胸看上去却虚胖？想要瘦身却把胸也瘦下去了？心里总是默默打气，少吃一口主食心旷神怡，练完这个体式瘦出风采，做好这个动作！结果……大家都知道，人类的本质就是反复试错。经过多日艰苦练习，瘦是瘦了，胸却没了，风采什么的……也没了。要知道，前凸后翘可不是瘦出来的，也不是饿出来的，而是练出来的！在进行高强度训练的同时，将这几个瑜伽动作加入你的塑身计划，
瑜伽教练培训学校
想要前凸后翘的撩人身材，那可不要错过这组瑜伽体式
没有胸看上去却虚胖？想要瘦身却把胸也瘦下去了？心里总是默默打气，少吃一口主食心旷神怡，练完这个体式瘦出风采，做好这个动作！结果……大家都知道，人类的本质就是反复试错。经过多日艰苦练习，瘦是瘦了，胸却没了，风采什么的……也没了。要知道，前凸后翘可不是瘦出来的，也不是饿出来的，而是练出来的！在进行高强度训练的同时，将这几个瑜伽动作加入你的塑身计划，一定可以收获意想不到的效果！手掌倒立式下犬式正位进入，呼气，右脚稳踩地面，随后抬高左腿，进入单腿下犬式；保持左腿伸直，弯曲右腿膝盖，将腹部向内收紧；手臂与腹部核心同时发力，右腿向上挑起，直到手臂和背部一条直线；可以将左腿稍微向后移一些，保持身体前后平衡，稳定在这个体式一分钟左右。八曲式山式站姿正位进入，将两腿分开与肩同宽，弯曲膝盖向下蹲；右手臂挪至膝盖之间，双手缓慢向下落，将右大腿放在右大臂上方；
贝壳瑜伽中心的创始人
诸多瑜伽老师前行路上的助力者
1.合理且安全有效的课程编排
2.瑜伽基础哲学概论
3.基础体式梵文、英文学习
4.逻辑清晰的排课理念、课程氛围的掌控
5.体式提升的奥秘
6.瑜伽老师基本职责和守则传授
9:00—11:00AM ｜体式体能练习
每天早上两个小时的体式练习，会身体的每个细胞
你将会在倒立、后弯、手臂平衡、体能等多方面达到提升突破
11:00 —12:00AM ｜体式解析、排序讲解
学习瑜伽的基本理论
以及瑜伽的派别、区别与发展
身体如何正位、身体的正确摆放原则
如何避免练习对关节的损耗、骨骼和力学原理
课堂编排、口令引导
课堂气氛把握、体式动作原理、学习目的
14:00--16:00PM ｜梵文的了解背诵记忆、基础的英文教学模拟
108个基础体式梵文名称的熟记运用
基础组合体式、梵文灵活运用
16:00--18:00PM ｜体式的调整以及技巧的
体式的调整手法以及辅助、编排的实践
课程时间
2020年12月15日-12月29日
适合人群
想要深入了解瑜伽体系的初学者
以及想要提升的习练者
准备开始瑜伽课程或正在授课的瑜伽老师
想要深入修习、有志致力于瑜伽传播的瑜伽老师
课程费用
原价12800
10月31日前报名可以享受早鸟价格：9800元
特别提醒
因名额有限
开课30天前将酌收10%手续费
开课15天前将酌收30%手续费
开课14天内将酌收50%手续费
费用将直接从退款中扣除
工作坊开始前，名额可自行转让
或延期Beck Yoga任何培训（限推后两期）
工作坊开始后，不可转让，不退费
谢谢您的理解
上课地点：
贝壳瑜伽（孵化园店）
四川省成都市高新区天府大道北段1480号孵化园7号楼一层115、116
报名方式：
请添加本馆会籍顾问微信
Nancy：17781679925
Amy：17358653936
这么多瑜伽流派，新手练哪个好？
上一篇讨论了25种不同的瑜伽体系，现在我们来聊聊新手入门该从何选择。
首先，可以问一下自己为什么想练习瑜伽。瘦身减肥、理疗身体、舒缓减压、产后恢复等等，都是比较热门的大家走进瑜伽教室的原因。
那么，如果你的目标是希望瘦身出汗的，那么热瑜伽、流瑜伽、火箭流、阿斯汤伽等等，这些就都是一些比较合适的练习。
如果，你并不希望高强度的练习，或者，你有坚持其他的运动，比如游泳、跑步、器械健身等等，那么就可以选择舒缓放松类型的瑜伽练习，如阴瑜伽、哈他瑜伽、静态拉伸课程等等。
如果，你是因为工作生活压力大或者身体出现了一定程度的腰酸背痛之类的问题，让你走进了瑜伽教室，甚至孕期产后等特殊时期，那么瑜伽理疗、呼吸冥想，都是非常好的帮助身心恢复平衡的方式。
当然，如果你是细节控同时又很有耐心，希望了解每个动作的所有细节，那么艾扬格再适合你不过了。
我们自然可以把瑜伽就当成健身的一种选择来锻炼，但相信坚持练习之后的某，瑜伽一定会让你好奇并去探索它所包含的其他意义。Namaste
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