用插片力量器械锻炼有什么好处？
能够帮助维护肌肉组织
在人体大约30岁左右的时候，体内素会急剧下降，因此每10年，人体可能会丢失大约8%~10%左右的肌肉组织。
而肌肉是新陈代谢的基础，如果就减少了8%~10%左右，那么新陈代谢也会随意减少8%~10%。
如果每个周能够进行两次的力量训练，那么每年肌肉减少的速率会更改为1%~2%。
这就意味着如果你
插片训练器材价格
用插片力量器械锻炼有什么好处？
能够帮助维护肌肉组织
在人体大约30岁左右的时候，体内素会急剧下降，因此每10年，人体可能会丢失大约8%~10%左右的肌肉组织。
而肌肉是新陈代谢的基础，如果就减少了8%~10%左右，那么新陈代谢也会随意减少8%~10%。
如果每个周能够进行两次的力量训练，那么每年肌肉减少的速率会更改为1%~2%。
这就意味着如果你每个周能够进行两次力量训练，那么在80岁的时候，你可能将比30岁时候的人的肌肉流失减少5%~10%。
插片力量有益之处
在一项研究中，女性每周进行2次20分钟的力量锻炼，10周后她们的确增加了1公斤健康的肌肉，而消耗了3公斤的脂肪。另一项研究证明，这种练习会使女性的新陈代谢率增加7%。
力量锻炼可以延缓衰老
研究表明，不经常参加体育锻炼的人在二十到二十五岁达到较大的肌肉力量，以后每十年dao将会损失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十岁以后，力量的损失会更加迅速。随着年龄的增长，不仅运动能力大幅度下降，就连应付日常生活都会困难重重。
改善身体对碳水化合物的代谢机能，预防和帮助解决糖尿问题
越来越多的人受到糖尿问题的困扰， II型糖尿，多发于成年人，是心血类疾病的引发条件之一。力量训练可以增加肌肉重量，更多的肌肉组织可以更有效地帮助肌体利用胰岛素，从而更有效地从血液里摄取所需的糖加以利用。这样身体对胰岛素的依赖性就随之降低。
降低胆固醇
近期有一个研究表明，经常参加力量训练，可以使血液总胆固醇下降10%，低密度脂蛋白(LDL)下降14%。
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