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跆拳道《解脱抓肩反按肘》
1.对手从前方用右手抓住我左肩的衣服。
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跆拳道《解脱抓肩反按肘》
1.对手从前方用右手抓住我左肩的衣服。
2.我右手抓住对方右手，左手按其肘，同时撤右脚。
3.我用右拇指按并扭住对手的鱼际（大拇指根部掌上突出的肌 肉)，同时向右按住对手肘关节，并顺时针方向转体，支点在两脚上。
4.对方用右手抓住我衣领。2.我右手抓住对方右手，左手按其肘，同时撤右脚。
5.我用右拇指按并扭住对手的鱼际（大拇指根部掌上突出的肌 肉)，同时向右按住对手肘关节，并顺时针方向转体，支点在两脚上。
6.对手用右手揪住我头发。
7.我右手抓住对方右手，左手按其肘，同时撤右脚。
8.我用右拇指按并扭住对手的鱼际（大拇指根部掌上突出的肌 肉)，同时向右按住对手肘关节，并顺时针方向转体，支点在两脚上。
学习武术可以认识传统文化的传承：
任何一种运动都有它的起源。武术起源于古代。在的文化背景下逐渐形成发展。所以武术的内容中延续着文化的历史和痕迹。
学习武术，就是给孩子打开了一扇通往传统文化的窗口。这比在学校的课堂里学习来得更真实。他需要亲自流汗甚至流泪来感受。更深刻。
跆拳道《挑肘平拳接肘击颌部》
1.准备开始时，我假以右手背击对方脸，同时后移左 脚向左转体，对方躲闪并向右迈右脚。2.我用左肘挑击其下颌，同时上滑右脚，被对方躲过。3. 我用右肘侧击其颌，对方用左臂外挡。 4. 我再以左拳平击其腹，对方用右臂外挡。 5. 我用右肘击其颌部。
跆拳道《侧踢手刀击脖接肋击颌部》
1.准备开始时，我用右脚猛力侧踢对方喉结，对方撤右步同时用左臂格挡。2.我收右腿并准备出手刀。3. 我呈交叉步站立，同时用右手刀击其脖子，对方用右臂外挡. 4. 我用左拳背侧击其頜部，同时向左转迈左脚，对方用左臂外挡。 5. 我再以右肘击其颌部，同时向右转体。
跆拳道《踢腹踢脖接侧踢上腹》
1.准备开始时，我假以左手背击打对手右臂。2.我用左脚猛踢其上腹，对手用双拳下挡。3. 我用右脚后跟向下砸踢其肩脖，对方撤右脚躲闪开。 4. 放下右脚的同时，用右拳背击打其颌部，被对方右臂挡开。 5. 我用右侧踢猛戳其上腹部。
军体拳其中的一套弓步靠掌：
弓步靠掌动图
上体左转，体重大部落于左腿，两拳变掌交叉于裆前，掌心斜面内下，右脚微收成右虚步，右转身，起右脚猛力下踏得同时，起左脚自然屈膝，两掌上下反拨，放于右肋钱前，掌心向前，左脚向前落地成左弓步，同时两掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，两手腕自然靠拢，目视前方。
弓步靠掌1弓步靠掌2弓步靠掌3弓步靠掌4
实用技法:敌我双方对峙。敌发右脚向我肋部蹬来，我迅速向右移步，避开敌锋芒，同时左手从上向上按压敌脚腕，右手从下向上抄锁敌膝关节及小腿，随即左脚向前卜步，以双掌靠推敌胸(肋)，将敌推倒。
弓步靠掌5弓步靠掌6弓步靠掌7弓步靠掌8
实用要领:抄抱腿要及时;上步推击要、准确、有力。
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