甜食含有较多糖分，糖分容易被消化，因而就算你吃多了也不会感觉饱。并且甜的食物会刺激人的食欲，让人面对美食欲罢不能。因此，平时少吃甜食，烹饪时候也少使用糖作调料。
用小碟子进食也是瘦身的好方法，因为对美食的控制力很难把握，一不小心就会吃多了，所以你可以食用小号的餐具进食，慢慢的吃。当然在煮饭的时候，宁可少做也不要过量，用小碟子盛饭菜。就算你把盘子清空了，也不会导致饮食过量。
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甜食含有较多糖分，糖分容易被消化，因而就算你吃多了也不会感觉饱。并且甜的食物会刺激人的食欲，让人面对美食欲罢不能。因此，平时少吃甜食，烹饪时候也少使用糖作调料。
用小碟子进食也是瘦身的好方法，因为对美食的控制力很难把握，一不小心就会吃多了，所以你可以食用小号的餐具进食，慢慢的吃。当然在煮饭的时候，宁可少做也不要过量，用小碟子盛饭菜。就算你把盘子清空了，也不会导致饮食过量。
1、什么是减肥？
我想，有很大一部分人选择健身，都是出于减肥目的。减肥减的是什么？即使不懂减肥的人也能回答出来，是脂肪！
现在，不妨让我们继续深入这一话题，脂肪是什么，有什么用？
人们常常说，人身上无论哪一部分都是有用的。头发有保暖的用处，皮肤保护内部组织的用处，心脏有供血的用处，除此之外、眼睛、鼻子、耳朵等，这些长在人身上的组织，除了阑尾暂且不知道有什么用途之外，都是有用的。
那这么说，脂肪也是有用的吗？
的确如此，脂肪也有它的用处。一般而言，脂肪具有取暖、防震、储能等作用，是人类身体当中不可或缺的一部分。
暴饮暴食是一种不良的生活饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。
比如，吃得过饱会胃肠道增加负担，导致。此外，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃会分泌大量的胃液，长期以往，会导致出现各种；
再比如说所有人都谈虎色变的老年病，有日本研究发现，大约有30%-40%的老年在青壮年时期都长期有暴饮暴食的习惯；
又或者是急性，经常吃得过饱，又加之暴饮酒水过多，这样也很容易诱发急性。
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