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首先选择低油的零食：确实爱吃零食该怎么办？好是别吃淋油的。吹干或干冻的新鲜水果片，脂肪率大部分在1%下列。
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少坐多站，少静止不动多主题活动
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不要紧走两步。
午餐不订外卖只是行走去用餐。
煲电话粥的情况下，往返渡步。
每日少站着办公室一小时。
公车上让位，又能瘦又有爱心。
空余的情况下不坐下来只是走一走，上楼梯时不下楼梯只是走楼梯。
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