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中文名电动跑步机外文名treadmill类 型室内健身器材目录1 跑步机分类2 使用说明3 热身准备4 运动量5 服装6 要素7 保养常识8 科学使用9 技术细节10 故障现象11 正确使用跑步机分类编辑第、1种分类：家用跑步机和商用跑步机家用跑步机：家庭使用范围，马达电机一般为直流电机，跑带宽度为37-45cm。商用跑步机：主要用于健身房，事业单位一些公共场合使用，跑带一般都在45-65cm之间。商用跑步机：主要用于健身房，事业单位一些公共场合使用，跑带一般都在45-65cm之间。和家用不同的是采用交流电机+变频器的驱动方式，能更长时间的运转，而不会使电机烧。


锻炼的频率：目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。1好是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，而不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。以上内容仅供参考，具体情况请向人士咨询。服装编辑您所需要的只是一双好的鞋子，建议选用跑鞋或健身鞋。（6）跑步机的跑带出现偏带的现象（7）跑步机的运动程序容易出错。同时鞋底不要粘有异物，避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着舒适并适合运动，建议选用棉质透气的运动服装。另外，运动前您有必要了解自己的健康状况，以做出适合自己的运动计划，建议向医生或人员咨询一下，也许您可以取得事半功倍的效果。

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