如何调整你的单车
车座高度的调整
站在单车尾部车座一侧。抬起靠近车座一侧的大腿使大腿平行于地面。车座的高度应该与大腿前侧的高度一致。通过旋钮调整和改变车座的高度。
车座前后的调整
坐上车座，把脚踏踩到三点钟方向，与地面平行。前脚膝盖与脚掌宽处连成与地面垂直的线。（从膝盖向下看，能正好看到脚掌宽的位置）调整车座的前后，并上车观察，找到适合自己的位置。
动感单车厂家
如何调整你的单车
车座高度的调整
站在单车尾部车座一侧。抬起靠近车座一侧的大腿使大腿平行于地面。车座的高度应该与大腿前侧的高度一致。通过旋钮调整和改变车座的高度。
车座前后的调整
坐上车座，把脚踏踩到三点钟方向，与地面平行。前脚膝盖与脚掌宽处连成与地面垂直的线。（从膝盖向下看，能正好看到脚掌宽的位置）调整车座的前后，并上车观察，找到适合自己的位置。
座椅的高度
座椅在开始的时候需要根据我们的身高调节到一个合适的高度。因为在骑车的过程中我们会根据教练和音乐的节奏来进行站立式骑行和坐着骑行交替，同时还会有一些其他的动作。找到合适的高度会使我们在运动的过程中更加方便。
热身
热身至关重要，它关系到我们的膝关节。任何骑车的动作都靠膝关节来活动。而动感单车进入节奏后速度会进行加快或者降低，如果没有热身好这样很容易造成膝关节损伤。
使用动感单车要注意什么？
注意动感单车平台期。骑动感单车会有平台期，要让身体长期适应一种训练强度，瓶颈期加大强度和量。对抗惰性，天天跑健身房，无聊发呆的时间少了，刷手机的时间少了，健康而充实。单车屁股疼，全程站姿。时间安排以1-2小时为例，热身5分左右，练力量较少15分，高强度有氧50分钟，拉伸10分钟。
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