女人吃醋的6个好处
1、美容驻颜。近年研究发现，食醋还具有美容驻颜的作用，经常饮用保健醋和醋制品能使皮肤光洁细腻，减少，容颜滋润健美。
2、有助于睡眠。每晚临睡觉前饮用少量醋，既有助于睡眠，又有利于皮肤的保养。
3、延缓衰老。醋的一大被忽视的能力就是延缓衰老，醋能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成，减少老年斑的产生。此外，钙与醋同时食用，会结合成对身体极
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女人吃醋的6个好处
1、美容驻颜。近年研究发现，食醋还具有美容驻颜的作用，经常饮用保健醋和醋制品能使皮肤光洁细腻，减少，容颜滋润健美。
2、有助于睡眠。每晚临睡觉前饮用少量醋，既有助于睡眠，又有利于皮肤的保养。
3、延缓衰老。醋的一大被忽视的能力就是延缓衰老，醋能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成，减少老年斑的产生。此外，钙与醋同时食用，会结合成对身体极有益的醋钙，有助钙质的吸收，预防老年骨质疏松的发生。
4、促消化。很多人以为醋有助消化仅仅是因为它酸，其实不然，是醋中含有挥发性物质发挥了作用，它能刺激大脑神经，命令胃分泌大量消化液，从而增强消化功能。
5、养护。醋的排尿功能同样可以防治结实、胆结实、膀胱结实和等疾病。
6、缓解便密。醋中所含的各种不饱和脂肪酸，可以消耗体内过多的脂肪，有不错减重效果。同时醋能促进肠道蠕动、维持肠道内环境的生态菌群平衡。所以用食醋治习惯性便密，不仅有效，而且没有毒。
燕窝冰糖粥
取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。燕窝冰糖粥有润泽皮肤、养颜之功。
黄豆猴头菇鸡汤
鸡肉250克，黄豆150克，猴头菇200克，茯苓30克，红枣适量，油盐适量。将鸡肉洗净后切块备用;黄豆先用清水浸泡，洗净后备用；猴头菇用温开水浸泡软后切成薄片备用;茯苓、红枣(去核)分别洗净；将上述的材料一起放进沙锅内，加清水适量，用大火煮沸后改用小火煮3个小时，以黄豆烂为度。我们每天吃的食物比较杂乱，因此我们在食用之后一定记得漱口了，这样才能够使我们口腔更加健康了。可健脾、增气、去湿。
内服美容方：是通过内服中药，达到调理脏腑、气血、经络的功能，从而作用于颜面达到美容效果。如黄芪、仙灵牌可帮助皮肤清除自由基作用，延缓皮肤老化过程。不过不能长期使用维生素C敷脸，因为过多使用维生素C敷脸可能会给角质层带来伤害。依其作用分为两大类，一类是保健美容方剂，主要是通过滋养脏腑、补yi气血、疏通经络等方法，来达到润肤增白，驻颜的目的，如“珍珠散”等。珍珠散为历代流传的美容要药，据（清宫秘史》记载，慈槽太后很懂得珍珠可以使皮肤柔润光滑的道理，每隔10天，按时服一银匙珍珠粉，故慈福至老仍容颜红润光泽。另一类是治bing美容方剂，主要是通过huo血、扶风散寒、消仲散结等治法，治面部影响美容的疾病，
外用美容：外用中药美容制剂直接作用于面部皮肤，通过皮肤局部吸收，达到疏通经络、软坚散结、逐邪清污、增白、滋润皮肤的目的。现代药理研究证实，大多数美容中药中含有巩类、氨基酸、维生素、植物ji素等。黄豆猴头菇鸡汤鸡肉250克，黄豆150克，猴头菇200克，茯苓30克，红枣适量，油盐适量。作用于面部皮肤组织后，通过新陈代谢，使皮肤组织直接获得营养物质而达滋润、养颜、增白等美容作用。根据剂型不同，外用中药美容制品分为美容粉、美容液、美容膏、美容面膜等许多类型。
吃补药也要看时间
上午8点，消化系统的吸收功能低，适合服用维生素类补品；如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗更理想；
人体的血钙水平，在午夜至清晨低。因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。
尽量别拿酸奶充饥
因为空腹时人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀掉，酸奶的保健作用就会减弱。
而饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果好，尤其是晚饭后2小时更是较好的选择。
从补钙的角度来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果好
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