负1面想法勿多思量
当你要举办一场演讲,这里有三分演讲稿供你选择。一份是你准备讲的,一份是实际上你准备讲的,还有一份是你希望你讲的。
当你考虑着到底哪一份演讲稿会更好,也即是当你将你的精力集中在负1面的东西上面时,你就画地为牢为自己创造了一个负性循环。会议之后或是晚饭之后,或是社交聚会之后,不要对“我本来可以做的更好”这件事多想,更不
武汉心理医院
负1面想法勿多思量
当你要举办一场演讲,这里有三分演讲稿供你选择。一份是你准备讲的,一份是实际上你准备讲的,还有一份是你希望你讲的。
当你考虑着到底哪一份演讲稿会更好,也即是当你将你的精力集中在负1面的东西上面时,你就画地为牢为自己创造了一个负性循环。会议之后或是晚饭之后,或是社交聚会之后,不要对“我本来可以做的更好”这件事多想,更不要想“我为什么那么说呢?”这种问题。因此,给心理咨询下定义,也只有一句话:“心理咨询是心理师协助求助者解决各类心理问题的过程”。
每个人都有说错话的时候,然而,将精力集中在负1面东西上会让你觉得自己好像总是说错话的那个人。要认识到说错话做蠢事是人人都有过的经历,所以不要多想。

行为主义学派期望帮助求助者学习建设性的行为以改变、消除适应不良的行为。帮助求助者选择特殊的目标,将广泛的目标化成确切的目标。在信奉行为主义学派的咨询师那里,咨询目标是很具体的。
精神分析学派的目标:将潜意识意识化。
将潜意识意识化,重组基本的人格,帮助求助者重新体验早年经验,并处理压抑的冲突,作理智的觉察。
心理咨询
1、完形学派的目标:
帮助求助者觉察此时此刻的经验,激励他们承担责任,以内在的支持来对抗对外在支持的依赖。
2、理性情绪学派的目标:
在于消除求助者对人生的自我失败观,帮助他们更能容忍与更能过有理性的生活。
3、交互分析学派:
希望帮助求助者能有脚本自由、策略自由,成为自主性的人,能选择、达到他们想要成为的人,帮助他们检验早年的决定,并能在觉察的基础上作新的决定。
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