椅的种类比几年前多了许多，价钱也各不相同：进口椅贵的达到了1.6万元，价格低的国产椅则在二三千元左右。在椅上坐一坐，真的能达到的效果吗
椅的原理是利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行。人工能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，所以后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋、消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。对正常人来
健身器材价格
椅的种类比几年前多了许多，价钱也各不相同：进口椅贵的达到了1.6万元，价格低的国产椅则在二三千元左右。在椅上坐一坐，真的能达到的效果吗
椅的原理是利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行。人工能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，所以后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋、消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。对正常人来说，人工能增体的自然抗病能力，取得保健效果。
踏板踏步机
“踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。主要器械：综合健身器对于家庭空间不大的练习者来说，综合健身器并非很实用。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。“踏板操”作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，不会让你的肌肉过分发达，所以不必担心腿会变粗，而它起到的塑型作用是非常显著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，所以其的效果将更加明显。
划船器的作用
划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。即调整阻力负荷到不感到吃力，骑车超过30分钟，40分钟左右适宜，心率达到100—110次/分即可。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。
练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做到位。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩。
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