产后恢复可分为三个阶段。
个阶段为产后42天~6个月内，作为产后恢复的黄金期，此时女性身体处于较为虚弱的状态，此时重点关注有针对性地进行营养补给，不建议进行修复运动锻炼。
第2阶段即产后6个月至一年半时间内，是产后恢复的理想期。6个月的宝宝已经开始添加辅食，不少妈妈也不用再纯喂养，这个阶段是体型恢复的关键时期，可进行适当的产后恢复锻炼。在此期间，锻炼应以
月子会所收费
产后恢复可分为三个阶段。
个阶段为产后42天~6个月内，作为产后恢复的黄金期，此时女性身体处于较为虚弱的状态，此时重点关注有针对性地进行营养补给，不建议进行修复运动锻炼。
第2阶段即产后6个月至一年半时间内，是产后恢复的理想期。6个月的宝宝已经开始添加辅食，不少妈妈也不用再纯喂养，这个阶段是体型恢复的关键时期，可进行适当的产后恢复锻炼。在此期间，锻炼应以轻松缓慢的节奏进行，训练强度要循序渐进，进入运动状态后，注重肌肉力量的轻量锻炼，并配合有氧运动交叉训练。现代大多数的产后锻炼项目都是从产后42天开始设计的，那么这产后初期的42天里到底能不能进行运动锻炼。
第三阶段，维多利亚月子会所建议，产后女性要进行体型修复，训练内容可以选择仰卧起坐、TRX 锻炼、瑜伽球锻炼等，强度大概一周3次，每次包含热身、正式训练和运动后拉伸三个项目，时间大约1~1.5小时左右。
产后恢复的“末班车”在产后的一年半到三年内。维多利亚月子会所提醒如果超过这段时间再进行修复训练，效果将是事倍功半。这些传统坐月子的误区，新手妈妈必看：多吃红糖水鸡蛋坐月子期间多吃红糖水煮鸡蛋是流传已久的习俗了，到底这个习惯科不科学呢。
忌辛辣食物
饮食要丰富，多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果。不上厕所的痛苦俺深深体会过，好痛苦好痛苦，直到产后两个月才恢复正常。
多喝白开水
由于产后身体虚弱，即使是寒冬腊月也会出许多的汗，更不要说是夏天了，出的汗更多。为了及时补充体内水分，一定要多喝开水。
忌大鱼大肉
因为刚生完孩子，肠胃功能还没有恢复，吃些清凉的食物。如果吃鱼吃肉，炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还促进呢。
画圆圈
画圆圈看起来非常不经意的事情，但家长处理不当很有可能阻碍孩子的创造热情和束缚孩子的想象力。孩子涂鸦请让他自由发挥，不要按照家长的思维教育孩子这个圆圈该怎么画，也不要教孩子画其他图形。帮助妻子做好心理准备，正确对待分娩，不要恐惧、着急，树立信心，同时在精神上要多给予关心爱护。正常的孩子1岁以后才能够开始画圆圈，两岁半以前才能将一个圆圈封口，孩子的涂鸦充满想象力，所以就让孩子自由发挥好了。
分左右
太小的孩子记不住左右，过段时间就忘记了，过早的教也没有意义。其实，6岁的孩子基本上能分得清自己的左右，7岁以上差不多就能分清对面人的左右了，差不多到8岁到9岁的孩子能分清直观、形象事物的左右空间关系，形成直视表象。西安月子会所，是整合了港台数十年的月子护理精髓，在技能规范化，服务标准化的科学理论基础上，成功将传统“月子中心”，“月嫂式”服务提升至医护管家式护理服务的高度。9到12岁的小朋友能根据表象、记忆建立空间的关系，搞清楚左右方向的抽象概念。
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