伤害膝关节职业：膝关节在活动过程中的受力状态不是一成不变的,在蹲起、跑跳等活动时膝关节受力可以达到体重的6-8倍。对于-些特殊职业人员,如矿工、农民、建筑工人等重体力劳动者，军人、职业运动员或舞蹈演员等,由于膝关节长期持续处于高强度的受力状态中,会导致关节退变更早发生。
普通人群中的不良运动习惯同样会弓|起关节异常受力。譬如运动前不充分热身、盲目增加负重强度、错误的跑步姿
膝关节保健
伤害膝关节职业：膝关节在活动过程中的受力状态不是一成不变的,在蹲起、跑跳等活动时膝关节受力可以达到体重的6-8倍。对于-些特殊职业人员,如矿工、农民、建筑工人等重体力劳动者，军人、职业运动员或舞蹈演员等,由于膝关节长期持续处于高强度的受力状态中,会导致关节退变更早发生。
普通人群中的不良运动习惯同样会弓|起关节异常受力。譬如运动前不充分热身、盲目增加负重强度、错误的跑步姿势等,特别是对于- -些原本没有 良好运动习惯的中老年人,突然开始像爬山、跑步、高强度徒步等运动,超出关节承受范围的异常受力很容易导致骨guan节炎发作。
因此对于从事重体力工作或热衷于高强度锻炼的人群,如果出现膝关节疼痛不适等症状,应该及时咨询医务人员,了解是否需要及时的调整活动状态甚至接受治liao。
膝关节疼痛下蹲困难
由下列原因出现下蹲困难的症状：1、经常出现不敢下蹲症状的疾病，就是膝关节滑膜炎。滑膜炎多数可以因为强力打击，过度劳累，关节附近gu折，关节内积液没有zhi疗，或者常年的关节反复刺激而引发的疾病，运动员和老年肥胖者很容易出现。不管是急性还是慢性的滑膜炎，多数都会出现膝关节肿胀的症状，膝关节疼痛，不敢伸直，更不敢弯曲，疼痛位置不固定。有些yan症比较重的患者可能出现关节发热的症状，如果患病时间比较长，可能会出现大腿前侧肌肉萎缩的症状。
2、膝关节半月板损伤也会出现下蹲困难的症状，半月板损伤引起的下蹲困难症状表现就是，因为疼痛而限制关节活动范围，有时候会出现突然关节锁住的症状。
膝关节痛自我治l疗方法：卧睡，双腿伸直，治l疗者站在侧旁，用大拇指按压委中部位。如果是左腿，用右手，是右腿，用左手，手指向上，力垂直向下。每天按一次，每次按十多分钟，直到好为止。膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节l炎等病症。
（作者： 来源：）
