插片力量器械——力量的概念
力量是指人体或人体某一部分肌肉工作时克服大的内外阻力的能力。亦是指参与工作的肌
群或一块肌肉在克服的大内外阻力时，所能动员出的全部肌纤维中**数量的肌纤维发挥的能力。
力量的表现一般是指在各种姿势时，如站立、坐、卧、仰、蹲等身体姿势时，身体或身体某一部分所克服的大阻力，以重量来衡量，可用测力计、杠铃、拉力器等来测定。
插片力量
插片力量器械——力量的概念
力量是指人体或人体某一部分肌肉工作时克服大的内外阻力的能力。亦是指参与工作的肌
群或一块肌肉在克服的大内外阻力时，所能动员出的全部肌纤维中**数量的肌纤维发挥的能力。
力量的表现一般是指在各种姿势时，如站立、坐、卧、仰、蹲等身体姿势时，身体或身体某一部分所克服的大阻力，以重量来衡量，可用测力计、杠铃、拉力器等来测定。
插片力量的作用——美化身体、改进姿态
当你照镜子的时候，如果你站直一些，肩膀往外展，往后收腹，你的姿态会更好。力量训练可以帮助你加强背部肌肉的力量，伸展胸部和肩部，加强腹肌，这样让你在任何时候都易于保持一个良好的体态，显得更加健康、自信。同时，力量训练可以帮助你达到左右平衡，许多人左边的力量小于右边，肢体也是左边比右边细小，这样的不平衡，不仅不美观，而且还会给脊柱造成压力。平衡练习和力量训练可以改善身体的不平衡。
用插片力量器械锻炼有什么好处？
改善身体对碳水化合物的代谢机能，预防和帮助解决糖尿问题
越来越多的人受到糖尿问题的困扰， II型糖尿，多发于成年人，是心血类疾病的引发条件之一。力量训练可以增加肌肉重量，更多的肌肉组织可以更有效地帮助肌体利用胰岛素，从而更有效地从血液里摄取所需的糖加以利用。这样身体对胰岛素的依赖性就随之降低。
降低胆固醇
近期有一个研究表明，经常参加力量训练，可以使血液总胆固醇下降10%，低密度脂蛋白(LDL)下降14%。
使用插片力量锻炼的注意要点
1.注意力集中
在力量运动时，如果注意力不够集中可能会让身体损伤，造成不必要的麻烦。
2.充分放松
在每次力量训练结束后，要进行身体放松，不然会让身体乳酸堆积，导致第二天身体肌肉酸痛等等不良症状。
3.坚持练习
力量训练中比较重要的就是要持之以恒，只有通过不断的训练，力量才能不断增长；一旦你变得懒惰，之前增长的力量就会迅速消退；并且等你想要再重新练习时便会感觉很吃力。
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