企业视频展播，请点击播放视频作者：盐山县强森体育器材有限公司
高低杠规格 低杠高130—160厘米，高杠高190—240厘米。杠间距离可以调整。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性。
高低杠又称不对称杠，是女子独有项目。
体操运动员在不同高度的两根单杠间运动。高杠距地面高度必须在2.2-2.4米之间。低杠距地面高度
中小学体育器材批发
企业视频展播，请点击播放
视频作者：盐山县强森体育器材有限公司
高低杠规格 低杠高130—160厘米，高杠高190—240厘米。杠间距离可以调整。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性。
高低杠又称不对称杠，是女子独有项目。
体操运动员在不同高度的两根单杠间运动。高杠距地面高度必须在2.2-2.4米之间。低杠距地面高度必须在1.4-1.6米之间。
高低杠的高度设置是固定的，但宽度可随体操运动员的身材调整。
体操运动员须完成包括摆荡、回环、换杠和腾越等在内的规定动作。这些动作可在杠上、杠下和两根单杠之间完成。
低单杠 编辑杆高1100毫米，地埋深度≥500毫米，立柱钢管直径≥75毫米，杆面为弹簧钢，两立柱支点中心距离为2200毫米，直径φ28毫米。地埋坑尺寸≥400×400毫米，底部应有100毫米的支撑层。
单杠尺寸
杠长2.4米，直径2.8厘米，高2．55～2.75米。
单杠起源于德国。所以运动时用软水补充水分的话hao同时摄入一些含盐分和矿物成分的食物。18世纪末西欧的杂技表演出现抓住钢丝做大回环的动作，受此启发，1811年德国体操家扬在柏林郊外的哈森海德体操场用一根木杠代替杂技演出的钢丝，安装了世界上的副单杠。1812年将木杠改为铁制，后又改为钢制，杠的弹性和承受力增大。19世纪20年代成为独立的比赛项目。横杠两端分别固定在支柱上。1896年被列为奥运会比赛项目
双杠（parallel bars）是男子竞技体操项目之一。底托箍与腿连接牢固，内外管配合严密，升降灵活，组装后落地平稳，静电喷涂，色泽均匀一致，无气泡无流挂。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换；运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。
双杠直臂支撑
锻炼部位：整个手臂的肌群、肩关节、腰腹。
动作：两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。可先在低双杠上，两臂撑杠向前移动，以增强支撑能力。
挂臂撑
锻炼部位：手臂的肌群、肩关节。
动作：两臂弯屈水平挂杠，两手稍向外施握杠，身体自然下垂。
挂臂屈体撑
锻炼部位：腹肌
动作：挂臂，两臂压杠，先上体后仰，带动两腿前摆，然后收腹举腿屈髋，重复8～8次。可先在垫上做收腹举腿和仰卧起坐辅助练习，以增强腹肌力量。
提示：
1．下放的速度要慢，并尽量降低。
2．身体不可随意晃动，要保持平衡。
3．不要在身体的前后摆动中完成动作。
4.初始练习者力量不佳，可选择长凳、床等生活家具，采取同样动作进行（因脚踩地可减低体重负荷）。
（作者： 来源：）
