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练习咏春拳使人精神饱满、充满活力、身手敏捷、身体强壮。还有利于平衡阴阳，增加机体抵抗力。
练习咏春拳有利于保健心，滋养五脏六腑，起到练气化精、练精化气、益补精的作用。
练习咏春拳充分活动了掌指关节、肘关节、肩关节和腕关节，有助于预防和缓解“键盘肘”的症状。练习咏春拳充分活动了掌指关节、肘关节、肩关节和腕关节，有助于预防和缓解“键盘肘”的症状。
综合格I斗--比赛知识
MMA的规则对所有的武技一视同仁，不同武术流派的练习者可以在统一的规则下同场竞技。
UFC是世界较大的MMA模式的比赛。中文叫做终I极格I斗冠I军赛，因为其比赛场地在一个网状的八角笼里，所以也常被叫做“笼斗”。
现代MMA运动把拳击、巴西柔术和摔跤等各种运动相融合，使其成为一个非常精彩的运动项目。MMA具有统一的比赛规则，赛规的设定不偏不倚，既不会偏向某一种武技，也不会使某种武技处于劣势。参赛者可以使用拳、踢、抱摔、锁技、绞技等多种技术。比赛可以在与拳击台相同的拳台进行，也可以在带护栏的八角形场地举行。
在综合格I斗比赛中，降服对手，迫使对手拍地认输，是取得比赛胜利的重要手段。综合格I斗比赛过程流畅明朗，当选手倒地时比赛继续进行，裁判很少叫暂停。比赛重量级别的划分与拳击、摔跤、柔道和散打基本
