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走路减肥、局部、练瑜伽、运动必须出汗……每日锻炼，一心向瘦。但这几个运动方法，真不能帮你变瘦。
在减肥的路上，你踩了哪些坑？
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而且，很多人为了减肥，都快患上了，几个小时就上一下称，要知道，身体的重量即使正常情况下也是有波动的，有时候吃的多了一点，有时候盐分摄入多了一点，这样频繁的称重意义不大，建议在每天固定的时间称体重，而且不要过分关注体重的轻微波动，只要总体趋势是下降的，轻微的变化是没问题的。
对于APOE4基因携带者而言，这类人群风险更高，而BMI的降低可以带来更多执行功能上的获益。“这是患者可以从减肥中得到额外好处的一个标志，但由于这一群体具有的高风险，需要更加谨慎地对其进行随访。”Horie表示。
她还补充，这些APOE4基因携带者需要尽早避免其他相关风险因素，包括肥胖、之外的因素。
很多人的工作让他们只能久坐，缺乏时间运动。可是时间长了，身体消耗热量的能力就会因为运动量不足而降低，导致多余的热量囤积在体内，慢慢转化为脂肪。此外，长期缺乏运动的话，不仅不利于肌肉的生长，还可能让你因此长出了蝴蝶袖、大象腿哦。
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