在塑胶跑道上跑步的五个好处
当我开始跑步时，我可以在塑胶跑道上跑三到五圈感到高兴。后来，我参加了马拉松比赛，当我看着塑胶跑道时，我觉得它太短了。我出去跑步，开始了5公里。这就是所谓的“拉环”。但是，许多新人不了解的是，塑胶跑道具有许多优势。如果要成为速度大师，则必须去塑胶跑道。1.速度需要集中精力，跑道环境是的塑胶跑道是进行速度训练的理想场所。尽管有时会有更多的人，但是每个人都在锻炼，而且他们
塑胶跑道
在塑胶跑道上跑步的五个好处
当我开始跑步时，我可以在塑胶跑道上跑三到五圈感到高兴。后来，我参加了马拉松比赛，当我看着塑胶跑道时，我觉得它太短了。我出去跑步，开始了5公里。这就是所谓的“拉环”。但是，许多新人不了解的是，塑胶跑道具有许多优势。如果要成为速度大师，则必须去塑胶跑道。1.速度需要集中精力，跑道环境是的塑胶跑道是进行速度训练的理想场所。尽管有时会有更多的人，但是每个人都在锻炼，而且他们都朝着一个方向发展。他们也对快慢轨道有期望，并且相对安全和熟悉。当您以高的速度间歇运行时，以高的速度反复运行时，以及当您和您的朋友突破极高的速度时，您肯定希望您的场合是一个塑胶跑道。2.当你超越别人时，你会对自己的速度充满信心相信我，即使您跑得慢一些，您也将能够超越许多人在塑胶跑道上的速度。无论是长跑运动员还是健身步行者，超人都是对自信心的一种奖励。速度训练太苦了，这些甜蜜触手可及，您应得的。3.塑胶跑道，真的很舒服当我们奔跑时，脚不会有大的变化，节奏更快，步幅更大，飞行也不会因此而对地面产生更大的影响……跑道现在基本上是一条塑胶跑道。行驶时，您会知道塑胶跑道不如沥青路面舒适。就路面硬度而言，塑胶跑道，柏油路，水泥路和石路要比一个硬。大多数适合长途行驶的公园和河边大多是水泥路和石板路。塑胶履带的摩擦力也很好，转弯时不易打滑。运动员被公众使用以确保适当的兼容性。4.塑胶跑道带有竞争性的光环，这对于认真的运动员来说非常重要塑胶跑道非常有礼节，当您在塑胶跑道上年轻时，您会感到辛苦。您不仅可以看到很多年轻的跑步者，还可以被这种氛围并恢复激情。大多数人对跑步的印象来自小学阶段的跑步
塑胶跑道冬天该如何做维护保养呢？
随着冬天的到来，做过塑胶跑道的客户肯定担心塑胶跑道能不能抗冻呢？今天我就来说一下塑胶跑道在冬季怎样维护保养，保证塑胶跑道的效果，消除客户的担忧之心........
1.防冻
场地水份应及时清除。冬季要随时保持塑胶跑道表面干爽。特别是在晚上跑道非常容易上冻，塑胶跑道如积水应及时清除表面的水份，防止因上冻而破坏塑胶跑道的表层。
2.防积雪
雨雪天应尽快处理积雪。一旦塑胶跑道上有积雪时，应及时清理，避免积雪在跑道上上冻破坏塑胶跑道。待大雪停止后，用较软的扫帚清扫积雪，不得用坚硬的除雪工具清除，否则会影响塑胶跑道的平整度。从而造成对塑胶跑道的破坏。
3.防积水
积冰应自然融化扫除。若夜里因温度过低导致发生结冰现象，让冰冻的积雪自然融化，切记不可用硬物铲撬，否则会损坏塑胶跑道面层。在融化的同时也要及时清理积水，这时塑胶跑道的保养与维护显得更为重要。
4.防污
做好对塑胶跑道的日常维护及保养。避免有害物质的污染，避免剧烈的机械冲击及摩擦，跑道上不准车辆行驶，堆压重物。
为保障更好的使用效果及使用年限，高寒地区应尽量选择使用混合型跑道、全塑型跑道，避免因热胀冷缩造成塑胶跑道损伤，加速塑胶跑道老化进程。
好的工程质量，更需要后续使用者及管理清洁人员的维护，“三分造七分养”同样是这个道理。
长期在塑胶跑道上我们应该注意什么呢？
许多人会选择在跑道上训练。这有一定的风险，因为塑胶跑道只有200米的直线，而其他200米是曲线。这也意味着，如果您长时间在塑胶跑道上训练，则跑步者必须经历更多的弯道。一般来说，外倾角越小或步速越快，则身体的倾斜角度越大。在弯道行驶过程中，人们不可避免地承受着体重的2至3倍。因此，技术运动的变形通常会导致运动伤害。长期逆时针方向跑步会产生一系列不对称力，从而导致身体不平衡和支撑不均匀，从而逐渐导致弯道跑步造成的伤害。当以逆时针方向运行时，力更偏向脚的外侧，位于的外侧，这增加了脚后跟到脚底外翻的速度和幅度降落。当小腿着陆时，内部旋转力过大且过快，从而导致膝关节疼痛，尤其是在向左移动且左腿上的力突然增加时。两者的结合会增加左腿膝盖受伤的风险。降落时，无论是在前脚还是在脚后部，施加在脚外侧的力也会使小腿腓肠肌的外侧容易拉伤，从而导致肌肉末端的肌腱发炎。增加逆时针方向的跑步训练将导致右内腿的柔韧性和力量失衡，左腿和右腿的上下肌肉力量失衡以及左大腿和右小腿变粗。发生伤害时，会使技术更加变形。因此，建议交替地顺时针和逆时针运行，其次，无论是逆时针还是顺时针，输入曲线时都应控制跑步速度。第三，如果逆时针跑步是您的特殊训练，那么您可以尝试更多地顺时针跑步，以在放松和跑步时保持平衡。第四，场地选择的多功能性，例如公路跑步，踏板跑步等。第五，直线跑步和弯道跑步中使用的肌肉不同。总之来说，在塑胶跑道上进行跑步锻炼是很不错的选择。但是，在这里天佑小编建议在塑胶跑道上进行跑步锻炼时，我们要顺时针、逆时针交替进行，这样效果更好。
随着塑胶跑道的普及，让我们尽情奔跑吧
随着人们生活水平的提高还有工作压力的加大，我们的身体都处在了亚健康状态，这时我们的身体迫切需要体育锻炼。现在，塑胶跑道已经逐渐普及，甚至在我们居住的小区还有附近的公园都能看到塑胶跑道的身影。我们可以尽情地在塑胶跑道上进行跑步锻炼，但是您对塑胶跑道有了解吗？下面了解一下吧！一、塑胶跑道的分类根据结构类型，它可以分为：透气塑胶跑道，复合塑胶跑道，混合塑胶跑道和预制塑胶跑道。由于结构和性能不同，价格也不同。这四种类型中预制塑胶跑道的价格相对较高。混合塑胶跑道与复合塑胶跑道次之，透气塑胶跑道则价格较低，也是目前比较流行的类型，除了价格外，不挑基础条件也是其优势之一。好了，接下来我们就来了解一下各种塑胶跑道的分类吧！二、塑胶跑道描述让我们谈谈各自产品优势：1、透气型塑胶跑道经济，价格低廉且不会起泡，适用于中小学田径场馆的铺设，目前市场份额为70％。它是在主要中小学铺设运动场馆的选择。2、复合型塑胶跑道1）通过单组分粘合剂将基础层与弹性橡胶颗粒分开，该单组分粘合剂是环保产品。2）具有通风功能。在高温下，地基产生的蒸汽将迅速分布，并且蒸汽压力无法收集，因此不会起泡，并且满足要求并具有良好的柔韧性。3）表面层由EPDM颗粒制成，使其对紫外线具有很高的抵抗力。理论已证明，它可以使用十年以上，而不必担心褪色。坚固，即使成千上万的学生每天使用它10个小时，它们仍然可以保持10年的良好状态。4）打标时涂料不易脱落，色泽鲜艳，无褪色，性好。平面度达到国际田联标准，水过滤性好。使用寿命超过8年。3、混合型塑胶跑道它是国际田联认可的运动场地，可全天候使用，雨后能立刻使用。具有弹性好、、耐高低温、冲击吸收性好等特性、适用性强、日常维护简单易行。混合型塑胶跑道价钱适中、适合各级竞赛、体育运动馆、各大群体活动运动场。既然塑胶跑道有这么多的好处，就让我们在塑胶跑道进行跑步锻炼吧！
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