企业视频展播，请点击播放视频作者：东莞市强利体育器材有限公司
东莞体育器材厂-网红体育器材跑步机户外健身器材批发公园健身路径
店招店牌换新、城市家具变样，连马路边的健身器材也提档升级。昨天，记者从体育局了解到，我市将对市区精品路上的110套户外健身路径进行排查，36套健身器材进行更换，一批有特色的、能发电的健身器材也将在市区亮相。
在市中心血站南侧的一处
公园健身路径
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视频作者：东莞市强利体育器材有限公司
东莞体育器材厂-网红体育器材跑步机户外健身器材批发公园健身路径
店招店牌换新、城市家具变样，连马路边的健身器材也提档升级。昨天，记者从体育局了解到，我市将对市区精品路上的110套户外健身路径进行排查，36套健身器材进行更换，一批有特色的、能发电的健身器材也将在市区亮相。
在市中心血站南侧的一处绿化景点，这里一改往日的形象，建设了一座主体工程带伞状的白色顶棚，造型素雅美观，艺术气息浓厚，而在它的下方，一排排崭新的健身器材也已经全部安装到位，有太极推盘、单杠、踏桩、压腿器，滑滑梯等等，多功能的新型健身器材，吸引了许多市民来到这里健身锻炼。
坐姿内收肌训练器健身房室内健身器材公园健身路径
1.在大腿内收肌训练机上就座，脚踏踏板。调整大腿挡板的位置，使之紧靠大腿内侧膝盖的部位。如果你使用的器械有重量释放装置，利用这个功能慢慢将重量加在大腿内侧。双手握住座椅两侧的手柄，背部靠紧靠背，以保持身体稳定。
2.双腿用力向内夹紧，直到相互接触。为了防止双腿触碰后的反弹，不要用爆发力做这个动作，发力应该相对和缓一些，完成一次动作大约用时2～3秒钟。
3.双腿夹紧后，保持2秒钟，然后双腿在重量的拉动下自然外展。此过程要在慢速和充分的控制下进行，否则内收肌受到过度抻拉而受伤的风险就会明显增加。
4.双腿外展打开后不要停顿，立即开始并拢双腿，进行下次动作。
注意事项：
1.首先用较轻的重量做1～2组进行热身，让身体逐渐进入全力以赴的运动状态。可以以月为单位增加练习的重量，这样做能够在安全的前提下，使力量和柔韧性取得比较稳健的进步。
2.主要注意的是动作速度、节奏及意念等。
3.坐姿夹腿与坐姿髋外展是相对的动作，可在一体机上做，通过调整两侧挡板方向即可实现，注意区别。
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云梯
◆这是一个发展协调能力与肩部、臂部肌肉的练习。
◆悬垂后利用身体的摆动交替换手向前移动，注意前行的幅度要与摆动幅度相配合。
◆注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。2.使用者体重不超过100KG/人。限用人数：1人
椭圆机
◆上下肢配合的有氧运动，上下肢同时得到锻炼的同时，又减轻了膝关节所承受的压力，特别适合于膝关节有伤病者使用。注意身体保持正直，不要过分前倾，上下肢协调用力。
不同年龄特征人群
适宜选择的健身器械
儿童：连环跳、娃娃跳、跷跷板、呼啦圈、秋千、呼啦桥、攀网、攀岩器等
中年女性：铁索桥、悬空转轮、走步机、太极旋转机、平衡木、伸背器、健骑机等
中年男性：举重架、单杠、双杠、天梯、俯卧撑架、划船机、鞍马训练器、举重机等
老年人：走步机、太极旋转机、扭腰机、仰卧起坐板、鹅卵石路径、健身车等。
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户外健身器材给人们带来了一个全新的健康理念，让人们能够在家门口锻炼身体，能够经常性地锻炼身体，让健身与娱乐结合在一起，让健身融入人们生活。不过，也许有很多人玩过这些器材，却并不了解它们的功能，或者说还不会正确使用。下面简单介绍三种器材的使用方法和注意事项，供大家了解。
同时，也希望全体市民爱护我们身边的体育场地设施，使用时要注意方式，不要蓄意损坏这些公共设施。使用过程中也要主要安全，安全、健康地健身。
※漫步机
功能：增强腿部肌肉。提高手脚配合的协调性，锻炼髋关节和腰部力量。
使用方法：双手握住扶把，双脚站在踏板上，两脚做交替摆动运动。
注意事项：适合除儿童以外的各年龄层次者；使用时动作不宜过快；有眩晕的患者应谨慎使用。
※腹肌板
功能：作用于腹直肌，腹外斜肌。
使用方法：练习者仰卧在器械上，脚钩牢横杆，双手交叉放在脑后保护头部，腹肌用力收缩使身体抬起，还原时腹肌继续用力缓慢躺下，重复动作。
注意事项：1.适合中青年人群；
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