简易起跑器跑步运动员身体训练方法：
组是准备性和一般发展练习，基本是为发展肩带、臂、躯干和腿部肌肉的体操练习。简易起跑器安装的方法有"普通式","拉长式"“接近式”三种。通常采用"普通式",这个方法适合绝大多数人。这种练习多半安排在准备部分，或者在越野跑以后进行。
第二组是一般身体训练的练习：器械体操练习、负重练习、与配手一块的练习、各种投掷项目的练习、其它运动
田径起跑器生产厂家
简易起跑器跑步运动员身体训练方法：
组是准备性和一般发展练习，基本是为发展肩带、臂、躯干和腿部肌肉的体操练习。简易起跑器安装的方法有"普通式","拉长式"“接近式”三种。通常采用"普通式",这个方法适合绝大多数人。这种练习多半安排在准备部分，或者在越野跑以后进行。
第二组是一般身体训练的练习：器械体操练习、负重练习、与配手一块的练习、各种投掷项目的练习、其它运动项目的练习、活动性和竞赛。
一般大家使用的起跑器的设置：
100 、200、400、50米 跑的起跑为蹲踞式起跑。运动员是根据发令人员口令在起跑器上完成起跑动作。
起跑器的安装：起跑器的有三种方式，种普通式，前起器距起跑线的距离为 一个脚半的脚长，后跑器距前起跑器为 一脚半的 脚长。
拉长式安装，前起跑器距起跑线 两个脚的脚长，后起跑器距前起跑器为 1个脚的脚长。
简易起跑器实用新型的使用方法及原理:本实用新型需要成对使用，起跑时运动员身体的重量会压在底板I上，在底板I的下表面设置有多根防滑钉，且防滑钉向后倾斜度设置，如今的跑道大多为塑胶跑道，少数为煤渣跑道，底板I在这两种跑道上都能保持稳定，不需要钉子固定，使用方便，因为滑块4通过顶丝4-1固定在滑道1-2内，所以可以任意调整脚蹬板的角度，因为简易起跑器的上下两端都可以固定，能保持脚蹬板稳固。
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