要知道坚果营养价值丰富，是不可多得的天然养生果。
金和味农产品为大家介绍：
食用量
别看坚果个子小，热量可是很高的，不论什么坚果，每天吃30克左右即可满足人每天的摄取量。如果主子们不小心嘴馋，吃超量了，记得控制油脂的摄取和饮食量哦~
食用方法
食用坚果的蕞佳时间为吃饭时食用，因为吃饭时食用坚果，会增加饱腹感。平时可切
坚果炒货批发
要知道坚果营养价值丰富，是不可多得的天然养生果。
金和味农产品为大家介绍：
食用量
别看坚果个子小，热量可是很高的，不论什么坚果，每天吃30克左右即可满足人每天的摄取量。如果主子们不小心嘴馋，吃超量了，记得控制油脂的摄取和饮食量哦~
食用方法
食用坚果的蕞佳时间为吃饭时食用，因为吃饭时食用坚果，会增加饱腹感。平时可切碎也可整粒吃，大颗吃饱腹感更强，但是切碎吃，更好消化。
金和味食品——味道就是美！
坚果的分类
含油坚果---
比如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等都属于含油坚果，脂肪含量一般在40-65%之间，不过，因为含的是不饱和脂肪酸，其实是不容易发胖的。
淀粉坚果---
莲子、板栗、白果等都属于淀粉坚果，这类坚果脂肪含量在2%以下，但淀粉含量通常都在60%以上，口感比较绵密，食用之后饱腹感比较强。
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