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常运动跑步 能预防8种疾病

运动的好处很多，选择长期的运动锻炼的人，身体总是比一般人来的健康强壮。特别是跑步运动，简单又有效。但每次跑步应该在3000米内，运动时间应在30分钟内，且一周不要超过5次。关节已受伤的患者，应该不要以跑步当运动。

1.预防乳ai：每九名女性就有一人罹患乳ai。拜托、拜托、拜托各位，去跑步!尽快开始你的健身计画!运动能降低至少三十%的罹ai风险，拯救你的生命。这也适用于其他种类的ai症。

　　2.预防tang尿病：定期运动能为你省下几针yi岛素，而且更能津津有味的享受低碳水化合物与健康的餐饮，后者是预防tang尿病的第二良方。
3.防治qian列腺疾病：跑步是保养qian列腺的有效形式。



4.消除倦怠：所有人都会说自己感到疲倦，只有跑步的人不会。每天跑步三十分钟能培养抗压性。

5.抗忧郁：在各种运动中，跑步对防治yi郁症liao效是非常不错的。

6.抗老化：统计数据告诉我们，身体强健者的寿命就是比懒惰的人长，而且他们的外表看起来更年轻。看看你的周围!运动甚至能让你远离阿兹海默症和老人chi呆。

7.防止骨质疏松：跑步比起任何药物更能防止骨骼萎缩和断裂。

8.预防xin肌梗塞：跑步能畅通血管，减少dong脉硬化，预防梗塞。适度的运动就是非常好的搭桥手术。
来源： 风情女性网






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小心！白领经常不吃早餐易猝死




白领看似光彩照人的外表已经慢慢难掩其潜在的健康问题，zhi肪肝、高甘油三酯血症、高胆固醇血症是白领中常出现的三大疾病。面对较大的工作压力，白领一定要注意养生保健。办公室一族以下这10个饮食危机，需要你以后注意了。




一、不吃早餐

　　危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

二、晚餐太丰盛

　　危害：傍晚时血液中胰岛素含量为中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。

三、嗜饮咖啡

　　危害：1、降低受孕率。每性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50;

　　2、容易罹患心脏病。

　　3、降低工作效率。
四、食用酒精过量摄入
　　危害：大量或经常饮酒，会使gan脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响sheng殖、miniao系统。




五、餐后吸烟

　　危害：使烟中的有害物质更易进入人体。

六、保温杯泡茶

　　危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和cha碱。

七、宴席不离生食

　　危害：导致各种寄sheng虫病。

八、水果当主食

　　危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
来源： 风情女性网 　　










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　而前5个月，英菲尼迪在华为1.5万辆，同比下跌了5%。按照这样的速度，英菲尼迪此前既定的5万辆年终目标恐怕难以实现。

　　来自经销商层面的消息显示，从4月底开始，部分英菲尼迪的经销商已不再对Q50L、QX50进行提车，同时经销商库存也进入了全面封存状态，正所谓“僵尸”经销商不在少数。

　　在车市增长放缓的情况下，德系三强，奥迪、宝马、奔驰的价格战明显挤兑了二线豪华车的市场空间，而奔驰和雷克萨斯的高速增长也使其他豪华车黯然失色。