义乌商城妇产医院提供 产后修复、月子护理、孕期瑜伽等服务，同时设有星级病房、家庭化温馨产房、LDR产房及VIP豪华月子套房，呵护妇女儿童的健康与安全。产后恢复培训
义乌商城妇产医院与您分享产后应该如何减肥
，产后减肥一定要了解适合减肥的时间
很多女性朋友在生完宝宝之后都要坐月子，在做月子的时候，千万不要减肥，因为女性在生产完之后，身体处在虚弱的
产后恢复培训
义乌商城妇产医院提供 产后修复、月子护理、孕期瑜伽等服务，同时设有星级病房、家庭化温馨产房、LDR产房及VIP豪华月子套房，呵护妇女儿童的健康与安全。产后恢复培训
义乌商城妇产医院与您分享产后应该如何减肥
，产后减肥一定要了解适合减肥的时间
很多女性朋友在生完宝宝之后都要坐月子，在做月子的时候，千万不要减肥，因为女性在生产完之后，身体处在虚弱的一个状态，需要充分的能量去恢复，所以为了避免健康受到伤害，在坐月子的期间无论如何妈妈们都不要想着去减肥。对于产后减肥的减肥时间是产后的六个月，妈妈们在生产完之后可以根据自己的身体情况做一个减肥计划。3、菠菜缺乏叶酸会导致精神疾病，包括和等，而菠菜富含人体所需的叶酸。很多医生都建议产后妈妈在分娩之后的六个月再进行减肥，因为在这个阶段，妈妈的身体已经恢复好了，可以进行一些强度比较大的减肥运动。
第二，控制好热量以及脂肪的摄入。
产后妈妈一定要控制好自己热量以及脂肪的摄入，留心观察每种食物的热量，减少摄入高热量的食物，可以多吃一些鱼类，或者是鸡肉。饮食一定要比较清淡，其实饮食清淡，不仅能够起到减肥的效果，对于女性来说也是有着好处的。4、失衡会影响整个脊柱，使脊柱失衡错位，引起诸多疾病，如脊柱侧弯、体形走样、长短腿、腰酸肩背痛、步行困难等。因为过多酱油，或者是过多油的食物，不仅会增加体内的脂肪，反而对于产后伤口的恢复也非常不利。产后的妈妈可以多吃一些蔬菜，或者是水果，蔬菜和水果不仅含有的营养非常丰富，能够帮助妈妈减肥的同时，还能够促进妈妈的肠道消化润肤。另外产后妈妈的饮食一定要非常有规律，能够做到每日定时定量的进餐，吃饭的时候不要狼吞虎咽，是细嚼慢咽。
第三，通过慢走去帮助产后减肥。
产后的妈妈可以多走动一下，每天坚持慢走2000步以上，慢慢的根据自己身体来增加步数。产后六个月身体恢复完全之后，可以尝试快走，快走是减肥方法当中的减肥方法之一。
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月子餐食谱之木瓜银耳鱼尾汤
步骤1.木瓜半个、银耳、鱼尾、姜片
步骤2.热油煎鱼尾
步骤3.另用汤锅烧开水加入银耳瘦肉烧滚，加入煎好的鱼尾煮30分钟
步骤4.再加入木瓜煮15分钟
步骤5.下盐调味
步骤6.木瓜鱼尾汤
木瓜银耳鱼尾汤烹饪技巧
1、煮汤的木瓜不要选太熟的
2、木瓜再后15分钟才下锅煮
培养孩子健康的进食习惯
留意这几点，可以更好地帮助培养孩子的进食行为：
1、养成规律的进餐时间，千万不要因为孩子餐时进食少而增加提供食物的次数，抑制孩子的食欲。比如说11月龄的孩子，进奶次数2-3次，固体食物2-3次。如：早餐安排奶+馒头或包子或鸡蛋饼；9点：点心为水果（50-100克）； 12点：中餐为软米饭+菜末+肉末；下午3点：点心为奶；下午6点：晚餐为面类+菜末+肝末或鱼肉。所以说，女人们产后要及时排尿，不能因为侧切伤口疼痛，而刻意憋尿。晚上8：30：睡前奶。
2、进餐时以鼓励为主，不能有任何干扰物，如玩玩具、看电视。孩子学咀嚼并吞咽固体食物，促进乳牙萌出。
3、进餐时应是互动交流的过程，观察孩子的需求，对不好的行为要予以阻止，鼓励强化好的行为。
4、控制进餐时间在半小时内。孩子规律的胃肠蠕动排空、消化液分泌及饥饿感并不是一朝一夕能养成的，需要一定的时间，只要耐心而坚持，2周时间便能养成良好的进食行为，并产生很好的食欲。
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