挂片式力量器械的益处
●挂片式力量器械大的优势就是非常接近杠铃/哑铃锻炼的感觉，而受伤的风险却能降小，因为它的支撑结构、准确的锻炼模式以及受控制的动作范围。
●尽管从人体工程学角度来说，挂片式力量器械和配重式力量器械非常相似，但是挂片式力量器械因为没有操纵杆和滑动的重量片，会减少很多的摩擦力。
●挂片式力量器械提供符合大众需要的推和拉的动作，它们通常能够针对目标肌
挂片式力量器械
挂片式力量器械的益处
●挂片式力量器械大的优势就是非常接近杠铃/哑铃锻炼的感觉，而受伤的风险却能降小，因为它的支撑结构、准确的锻炼模式以及受控制的动作范围。
●尽管从人体工程学角度来说，挂片式力量器械和配重式力量器械非常相似，但是挂片式力量器械因为没有操纵杆和滑动的重量片，会减少很多的摩擦力。
●挂片式力量器械提供符合大众需要的推和拉的动作，它们通常能够针对目标肌肉群提供更加隔离的旋转动作。
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如何利用挂片力量进行正确的锻炼
动作范围：每台器械都有预先设定的每次重复的动作范围或动作模式。您在进行锻炼时可以看一下器械上所附的图表，就可以事先了解正确的动作范围。如果身体过于放松，容易导致身体姿势变形，以及动作不能达到目标。因此，在锻炼时不但要注意动作的形式，还要看清每台器械上所附的身体图表，并将之作为指导方针。
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关于挂片力量锻炼的注意事项
必须先要学会如何正确完成一个动作，然后才能增大强度
只有注重您薄弱的肌肉块才能更快取得进步（也就意味着如果在循环训练中过某些锻炼，会对全身肌肉平衡产生至关重要的影响）。一个明显的例子就是如果您只“注重”蹬腿锻炼，而忽略腿部伸展或弯曲锻炼就会产生不好影响。大腿前侧（股四头肌）和后侧（腘绳肌）是保持身体稳定的肌肉群，并且是做深蹲或蹬腿动作时收缩的主要肌肉群...因此，忽略锻炼这两个肌肉群就会影响到多方面的锻炼进程。
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