通过喝水减肥喝水减肥方法主要是通过喝水量以及调整喝水的时间来达到减肥的功效。喝热水能够提高基础代谢率，加快血液循环，同时也能加快胃肠道蠕动，帮助排出体内的代谢废物。吃饭前半个小时喝一杯水也能够给人们一定的饱腹感，降低了其食欲，减少了对其他热量的摄入。早晨空腹喝一杯温开水，能够防止便*，帮助排出大便。饭前喝一杯水能够缩小人们的食欲，防止出现暴饮暴食。必须要喝热水，因为热水*脂肪效
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通过喝水减肥
喝水减肥方法主要是通过喝水量以及调整喝水的时间来达到减肥的功效。喝热水能够提高基础代谢率，加快血液循环，同时也能加快胃肠道蠕动，帮助排出体内的代谢废物。吃饭前半个小时喝一杯水也能够给人们一定的饱腹感，降低了其食欲，减少了对其他热量的摄入。早晨空腹喝一杯温开水，能够防止便*，帮助排出大便。饭前喝一杯水能够缩小人们的食欲，防止出现暴饮暴食。必须要喝热水，因为热水*脂肪效果会更好，每天喝水量控制在1000毫升。 次数用完API KEY 超过次数限制
睡觉减肥的方法
高质量的睡眠以及合理的睡眠时间会影响到荷尔*的分泌，深度的睡眠能刺激大脑分泌出*尔蒙，把体内的脂肪直接转化成能量来帮助脂肪的燃烧，加快了新陈代谢速度，消除了身体浮肿。只要睡眠时间八个小时，那么就会升高饥饿水平，让人们想吃高热量及高碳水化合物的食物。每天要保证有8个小时的睡眠时间，睡觉前4个小时不能吃任何食物，因为下午4点后基础代谢率会降低。 次数用完API KEY 超过次数限制
减肥期间选择正确的零食非常重要，吃对了会对身体有益帮助减肥，吃错了可能的坚持都付之东流
减肥零食的种类：水果 (苹果，梨，草莓，桃子，葡萄，西瓜等)
坚果（杏仁，核桃等）
低脂零食（例如：低脂乳酪、纤维含量较多的粗粮饼干、甜度较低的的面包和三明治，海苔等）
减肥零食的原则：一：营养丰富，天然食品
二：含糖和脂肪较低的低热量食品
三：饱腹感较强
柑橘（橘子，橙子，贡柑）
分量：200克左右95卡（容易携带，不贵，也容易买到，白皮容易产生饱腹感）
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