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椅的机械与人工是不同的，椅虽有几个触点，但不能选穴、点穴和进行类似人工的动作，只是模仿人“揉”、“捏”的动作。三要使用椅掌握好的时间，每次以20分钟为宜，早晚各一次，如清晨起床后和临睡前。因此，椅只能消除疲劳、减轻不适，起到放松作用，不会有作用，而且它的力道不易控制，力道小时，作用不大，力道大时则会使肌肉疼痛。此外，有些人并不适合使用椅：
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椅的机械与人工是不同的，椅虽有几个触点，但不能选穴、点穴和进行类似人工的动作，只是模仿人“揉”、“捏”的动作。三要使用椅掌握好的时间，每次以20分钟为宜，早晚各一次，如清晨起床后和临睡前。因此，椅只能消除疲劳、减轻不适，起到放松作用，不会有作用，而且它的力道不易控制，力道小时，作用不大，力道大时则会使肌肉疼痛。此外，有些人并不适合使用椅：一是心脏博患者及骨质疏松患者。因为可使人体的血液循环速度加快，容易导致心脏病和患者发病;而骨质疏松者则由于缺钙等原因，易导致骨质变脆，力道大了，特别容易引发。二是局部皮肤破损、溃疡、出血及、患者。三是过饥、过饱、酗酒或过度疲劳的人。




















大家都知道经常健身锻炼对身体有好处，提高身体素质以及自身的抵抗力。、经济的方法就是利用户外健身器材进行锻炼。尤其是在小区内以及一些公共场所都会安装这种器材。下面就向大家介绍一下小区里经常有的几种户外健身器材：

　　户外健身器材种类一般比较多，现市场上常有：单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬杆、吊环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸高横梁、悬空转轮、弹振压腿器、固定式等等。器械锻炼是很枯燥的，虽然在跑步机上，双眼可以注视着电视屏幕或听听音乐，但二、三十分钟后，即使自己还有力气跑下去，有时也因为倦怠而不想再坚持了。

















平时大家都是怎么选用室外健身器材的呢？多种多样的室外健身器材对我们锻炼身体来说有多种多样的功效，那么哪一种才是适合您的室外健身器材呢？接下来就教大家怎样选用现有的室外健身器材。

首先，明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去健身房，以辅助有规律的室外器械锻炼。

























小区、运营区都必需每天有人例行检查。还有就是，小区健身器材的维护人员要定期对其进行消毒，小区健身器材可以说是公共用品，使用的人较多，那么就会存在使用不卫生，传播疾病的问题，定期进行消毒消除隐患，保护人类健康。儿童游乐设备安装的保险性是十分重要的每年总有许多小孩由于运用损

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