塑胶跑道是跑步者的天堂
跑步曾经是一项非常典型的田径运动。当您想到跑步时，您会想到在塑胶跑道上盘旋。在没有里程数测量的时代，塑胶跑道是众所周知的测量方法，跑道环境要安全奔跑的环境安全非常重要。如果您在公园或街道上跑步，很可能会遇到崎岖不平的道路，许多游客，不熟悉的地形转弯等。环境容易发生突然变化，容易分散注意力。在开放的公园环境中，您很难有速度感。行人的来回回避以及快闪和慢闪一直困扰着速度训练
塑胶跑道材料
塑胶跑道是跑步者的天堂
跑步曾经是一项非常典型的田径运动。当您想到跑步时，您会想到在塑胶跑道上盘旋。在没有里程数测量的时代，塑胶跑道是众所周知的测量方法，跑道环境要安全奔跑的环境安全非常重要。如果您在公园或街道上跑步，很可能会遇到崎岖不平的道路，许多游客，不熟悉的地形转弯等。环境容易发生突然变化，容易分散注意力。在开放的公园环境中，您很难有速度感。行人的来回回避以及快闪和慢闪一直困扰着速度训练。如果要运行，则必须处于熟悉且安全的环境中。塑胶跑道是进行速度训练的理想场所。尽管有时会有更多的人，但每个人都在这里锻炼，他们的方向相同。他们也对快车道和慢车道有了解。他们是相对安全和熟悉的。当您以极快的速度运行间隔时，以极高的速度反复运行时，以及当您和您的朋友试图突破极高的速度时，您肯定希望您的情况是在一个塑胶跑道上。2.400米长的跑步时间很快过去，很容易获得成就感速度训练非常困难，它与耐力训练的痛苦有很大不同。耐力训练的苦味，长距离奔跑，是缓慢消耗和痛苦适应的过程。速度训练非常困难，每分钟，呼吸急促，心跳加快，高功率输出，每一秒我都想放弃...困到，甚至停下来呼吸。因此，速度训练需要积极的反馈，以便及时确认您的成就。在普通跑步者的速度训练中（例如45的分配速度），一条400米的赛道可以在不到2分钟的时间内完成一圈，并且由于逐圈的接近，您会分阶段获得成就感。3.当您超越他人时，会给您一种速度感和自信感相信我，无论您跑多慢，您都可以超越很多人。无论是长跑运动员还是弯腰走路的健美运动员，超越人都是对自信的奖励。4.补给一应俱全，使人们感到安心塑胶跑道的另一个优点是您可以在跑道附近放置水和补给品，这意味着您的补给站的密度增加了，并且在400米处有一个补给站，
长期在塑胶跑道上我们应该注意什么呢？
许多人会选择在跑道上训练。这有一定的风险，因为塑胶跑道只有200米的直线，而其他200米是曲线。这也意味着，如果您长时间在塑胶跑道上训练，则跑步者必须经历更多的弯道。一般来说，外倾角越小或步速越快，则身体的倾斜角度越大。在弯道行驶过程中，人们不可避免地承受着体重的2至3倍。因此，技术运动的变形通常会导致运动伤害。长期逆时针方向跑步会产生一系列不对称力，从而导致身体不平衡和支撑不均匀，从而逐渐导致弯道跑步造成的伤害。当以逆时针方向运行时，力更偏向脚的外侧，位于的外侧，这增加了脚后跟到脚底外翻的速度和幅度降落。当小腿着陆时，内部旋转力过大且过快，从而导致膝关节疼痛，尤其是在向左移动且左腿上的力突然增加时。两者的结合会增加左腿膝盖受伤的风险。降落时，无论是在前脚还是在脚后部，施加在脚外侧的力也会使小腿腓肠肌的外侧容易拉伤，从而导致肌肉末端的肌腱发炎。增加逆时针方向的跑步训练将导致右内腿的柔韧性和力量失衡，左腿和右腿的上下肌肉力量失衡以及左大腿和右小腿变粗。发生伤害时，会使技术更加变形。因此，建议交替地顺时针和逆时针运行，其次，无论是逆时针还是顺时针，输入曲线时都应控制跑步速度。第三，如果逆时针跑步是您的特殊训练，那么您可以尝试更多地顺时针跑步，以在放松和跑步时保持平衡。第四，场地选择的多功能性，例如公路跑步，踏板跑步等。第五，直线跑步和弯道跑步中使用的肌肉不同。总之来说，在塑胶跑道上进行跑步锻炼是很不错的选择。但是，在这里天佑小编建议在塑胶跑道上进行跑步锻炼时，我们要顺时针、逆时针交替进行，这样效果更好。
如何正确维护与保养塑胶跑道
1 塑胶跑道铺设竣工后，保养维护7~10天后才可以进行正常使用。
2 塑胶跑道在具备相应的排水设施时，可全天候使用，且只可运动训练和比赛使用，不适作其它用途。
3 塑胶跑道应避免有害物质的污染和剧烈的机械冲击与摩擦，跑道上不准车辆行驶、堆压重物和锋利物品等。
4 运动员必须穿专门的运动鞋或球鞋，运动鞋钉子长度不可超过9毫米，跳鞋不可超过12毫米，若运动鞋带有较长的钉子时，则不允许在塑胶跑道上使用。
5 塑胶跑道应避免、化学药品、烟蒂及其他火种，并隔离热源。
6 应特别保护塑胶跑道的边缘，不得任意掀动，如发现道牙损坏、起泡现象应及时通知施工单位进行修补，以免更严重的损坏发生。
7 应尽量避免塑胶跑道长期荷重，以免对跑道胶面造成损坏。
8 保持塑胶跑道的清洁，经常用水喷淋清洗，洗后胶面少量余水可用干布抹去。若塑胶跑道沾上了油污，可用10%氨水或洗涤剂、洗衣粉等擦洗干净。
9冬季使用塑胶跑道，如果遇到雨雪天气应尽快清扫，发现结冰现象应避免使用硬物铲除，以防损坏塑胶跑道，应使其自然融化。
关于塑胶跑道这几件事情要熟知
塑胶跑道又称全天候田径运动跑道，具有平整度好、抗压强度高、硬度弹性适当、物理性能稳定的特性，有利于运动员速度和技术的发挥，有效地提高运动成绩，降低摔伤率。塑胶跑道具有一定的弹性和色彩，具有一定的抗紫外线能力和耐老化力，是国际上公认的全天候室外运动场地坪材料。一条好的塑胶跑道，又是怎么炼成的。施工前、施工时，施工后的每一道工序都要细心对待，精益求精。施工前施工前，在塑胶跑道的施工中要怎么做才能保证跑道的质量除了找好的材料供应商，要做一个好的塑胶跑道，一个好的基础地面也是必备的，塑胶跑道材料的基础应用地面可以是水泥或者沥青。水泥基础不能有粉化、掉皮、高低不平。并且基础都是在养护到位的情况下去做的。在施工前还应制作小样测试，测试通过后方可进行铺设。施工中施工中，每进行下一道工序都必须等上一道工序施工的涂料完全干固后方可进行。塑胶跑道施工中凡是需要两种或多种原料混合搅拌的，除需要搅拌均匀外还必须严格按照规定的比例加入，不得随意自行更改材料的配比，否则可能造成严重后果!施工后施工完工后，需养护一周至两周后方可使用。注意！室外塑胶跑道工地的整个施工过程如遇到刮大风、下雨等天气情况应立即停止施工，及时采取保护措施，并养护，等天气晴朗，地面干透后方可恢复施工。 塑胶跑道我们已经不陌生了，而除了塑胶跑道之外，还有硅PU球场，球场等，也都是大小体育运动场馆和各大中小动场工程的常见项目。我们常见的塑胶跑道有以下三种。塑胶跑道透气性塑胶跑道，具有适度的弹性及反弹力，全天候使用，任何季节及温差，均能维持高水准的，雨后也能立即使用。混合型塑胶跑道，材料采用混合结构，面层为PEDM耐候性环保彩色颗粒，施工工艺简单，符合国际赛事标准。全塑型塑胶跑道，表面颜色柔和、防止刺眼光线、美观耐久。具有环保、安全、无气味、无黑颗粒等优点
（作者： 来源：）
