眼睛护理小常识
在我们的日常生活中各类电脑、电视机屏幕。节能灯等各种新型人造光源发出的可观光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光。长期的蓝光照射会产生自由基,而这些自由基会导致色素上皮细胞衰亡，从而弓|起病变等多种疾病。
而如今的时代很多人都开始注重保养与养生了,人们的生活条件都好了, 睛的保养也开始慢慢的重视起来,眼睛不好的人越来越多了,而且渐渐的年轻化了,有的仅仅
球面镜片与非球面镜区别
眼睛护理小常识
在我们的日常生活中各类电脑、电视机屏幕。节能灯等各种新型人造光源发出的可观光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光。长期的蓝光照射会产生自由基,而这些自由基会导致色素上皮细胞衰亡，从而弓|起病变等多种疾病。
而如今的时代很多人都开始注重保养与养生了,人们的生活条件都好了, 睛的保养也开始慢慢的重视起来,眼睛不好的人越来越多了,而且渐渐的年轻化了,有的仅仅是3、4岁的孩子,所以保护眼睛很重要。那么现在告诉大家-些保护眼睛的小常识。
改变生活习惯,养成良好生活作息:
1看电视看书等要保证一个良好的间距,正确的坐姿, -次时间不要太长, 超过1小时要休
息一会,比如说闭眼休息,看看远处或看看绿色植物;
2不长时间待在黑暗的环境,有一个舒适的光线;
3不长时间待在室内,多参加户外活动,眺望远处;
4生活作息规律,保证睡眠充足;
5坚持做眼保健操,保护眼睛;
6注意个人卫生,不经常用手揉眼睛，勤洗手 ,个人物品专人,避免;
7保持-个良好的心态,乐观的生活态度;
8营养均衡,不挑食,可适量吃些明目的食物比如胡萝卜、新鲜的绿色蔬菜水果。
预防近视
预防近视从日常生活做起
1. 做到“三个一”、“五个不”
三个一：
眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌边一拳。
五个不：
不躺在床上看书；不歪头或俯在桌上看书、写字；不在行走或乘车时看书；不在太弱或太强的光线下看书或写字；不连续长时间看书、写字。
并应注意：不看字体太小或印刷不清楚的快报；书桌高度适合；采光应从左侧；保证课间休息十分钟；每1-2周调换座位一次；加强体育锻炼；眼与电视相距2—3米，看电视时间不宜过长。
2. 坚持做晶体操
晶体操操作方法：望远（5米以外）一分钟，看自己鼻尖一分钟，反复的看远看近，认真做十分钟，每日两到三次。
眼睛喜欢“吃”什么
平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等。维生素A充足，可增大光洁度，使眼睛明亮有神，含维生素A的食物有动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等。
可多食米糠、粗粮、豆类及花生等富含维生素B的食物，维生素B2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食。锌能增大视觉神经的敏感度，锌摄入不足会影响辨色功能，肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源。硒是维持视力的一种重要微量元素，应多食鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等。还要多吃些含钙和磷丰富的食物，如排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等。
电脑验光“立等可取”不可取
在姜玉坤眼镜店验光的暗室检影，检影后试镜二十分钟左右，三次询问调整，后确定度数，在王莉茹主编的《眼睛基础知识》一书中有这样一段文字：“不要mi信‘电脑验光，立等可取’的招牌。一副合格的眼镜，要经过验光、选架、配片、检测、加工配镜、
zhen形、再检测等多道工序，很难在就完成。根据调查数据表明，许多消费者在立等可取配镜中上当受骗。有散光镜配成单光镜，有的瞳距偏差高达20毫米，电脑验光不能直接作为开具处fang的依据……”这是一本配镜从业人员必读的基础教材，消费者掌握这些知识对自己，对孩子选配合格放心的眼镜一定有很大的帮助。
珍贵的眼睛，需要加倍细心地呵护，因为眼镜可以重配，眼睛只有一双，爱护我们的眼睛，配一副合格的好眼镜，姜玉坤眼镜，我们身边的眼镜。
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