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日本九州大学健康科学中心的藤野武彦研究发现，患者都处于“脑疲劳”状态，而"脑疲劳"则是因过剩的应激反应而产 生的。为此，让肥胖者每天都轻松愉快地吃一餐，有助于消除产生应激反应的因素，通过消除"脑疲劳"而减肥。研究者指出，“快食”有条件，即食物味好，就餐环境舒适、有合意的伙伴、有充足的时间。据报道，“一日一快食”减肥成功率高达95．4%。11慢食减肥编辑这也是日本有关学者研究后得出的结果，该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究着分析认为，食物进入人体后， 体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物。
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转呼啦圈可以减肥，延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不仅可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通哦，从而有效防治呢。除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢!
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呼啦圈转动的次数以及時间不适合过多长时间，虽然说转呼啦圈是一项十分轻松的运动健身，但是长期性的进行，也会导致
大伙儿的腰间盘出現酸痛的情况，因而一般有相关医生进呼啦圈瘦身减肥方式，每一次只尽可能煅炼一个小时左右就可以。
转呼啦圈速率不可以慢。
假若想根据呼啦圈来确保减肥瘦身的预期目标，大家并不可以慢吞吞的去甩动呼啦圈，要适度的把呼啦圈的甩动抗压强度非常大。有有关减肥提议，能够采用速度的方法，先渐渐地的觉得到大家的吸气十分的匀称的情况下就开展迅速的转呼啦圈，那样不断的更替开展更有益于协助大家减肥瘦身。
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