藏丽莱减肥瘦身——宁波减肥方法瘦大腿
针灸减肥注意事项：
一、避免过频过狠产生穴位疲劳
针灸减肥对因代谢失调引起的单l纯性肥胖确有疗l效，但若针l刺过频、过狠，则会出现穴位疲劳，临床上叫做耐受性增强。
有经验的针灸师在给人们做较长疗程的治l疗时，都会考虑换穴位，而不是次次都扎在同一群穴位，有意识地去避免人体产生“穴位疲劳”，因为一旦产生耐受性，穴位的
宁波减肥方法瘦大腿
藏丽莱减肥瘦身——宁波减肥方法瘦大腿
针灸减肥注意事项：
一、避免过频过狠产生穴位疲劳
针灸减肥对因代谢失调引起的单l纯性肥胖确有疗l效，但若针l刺过频、过狠，则会出现穴位疲劳，临床上叫做耐受性增强。
有经验的针灸师在给人们做较长疗程的治l疗时，都会考虑换穴位，而不是次次都扎在同一群穴位，有意识地去避免人体产生“穴位疲劳”，因为一旦产生耐受性，穴位的触感就会异常，即使加大刺激的力度，效果也不如前了。
二、针灸要认清执业资质
目前，不少只持有《生活美容护理证》、未能出示《医l疗机构执业许可证》的减肥机构也在开展针灸减肥等医l疗项目，这是违l法的。林少贞提醒，消费者在选择针灸减肥时一定要注意自我保护，看清所选择的美容院或减肥机构是否持有《医l疗机构执业许可证》，扎针的人是否持有《医师资格l证书》和《医师执业证书》两证。
藏丽莱减肥瘦身效果好——宁波减肥方法瘦大腿
减酸奶的注意事项
不加热：酸奶中含有有活性的益生菌，如果加热或用沸水稀释，就会造成大量死l亡，不仅没有味道，而且营养价值也会丧失。
不要和某些药l物一起服用：如氯霉l素，红霉l素等抗生l素，磺l胺类药l物以及一些治l疗腹泻的药l物，会杀l死或破坏酸奶中的活性益生菌。
不要空腹喝酸奶：空腹喝酸奶，健康效果会下降。餐后喝酸奶，益生菌能帮助肠胃蠕动，抵抗有害细菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。
温暖小 TIPS：
如今市场上的酸奶，为了更好的口感，往往添加了大量的糖，小小的一罐酸奶所含的卡路里就很高，而且还会加入食用色素，使颜色更佳。
藏丽莱减肥瘦身懒人减肥法——宁波减肥方法瘦大腿
睡前做运动瘦l腰
仰卧床上，双手抓住床沿上方的头部，臀部以下向左转动至l极限。稍等几秒钟，然后恢复正常。人体再次向右旋转限。上上下下练习15-20次。锻炼时上身保持不动，减轻腰部赘肉和脂肪。
睡前锻炼瘦腹，仰卧，双臂挺直置于身体两侧。左大腿屈膝抬高，吸气，双手抱紧左大腿膝关节，向胸前靠拢，抬起上身，眼睛望向左边。呼气，恢复动作反复练习右大腿。两腿各做20次。接着两腿屈膝练习10次，减轻腰部赘肉，加强腹肌。
三、空中脚踏单车运动，空中脚踏单车运动之所以能减腹，是因为腿部在做动作时，要运用到腰腹力量，动作越到位，对腰腹的锻炼就越有力，做动作时要注意脚背绷直，动作不要太快，动作要缓慢到位，感觉腹部和腿的肌肉变化。
运动减肥一个月l瘦多少？
假设每天运动一小时，就可以消耗大约500卡路里的热量，一公斤脂肪就可以消耗7700卡路里。每天摄取卡路里=消耗基础代谢和锻炼一小时消耗的500卡路里。
通过这种方法计算出一个月所消耗的总热量=500卡*30;1公斤脂肪=7700卡；1个月所减掉的脂肪=1个月所消耗的热量/1公斤脂肪，结果是4斤左右。根据这一计算技巧，每天锻炼1小时，坚持一个月就可以瘦4斤。
以上计算忽略了饮食等干扰因素，假如要经过锻炼减肥，一个月能减多少斤还是有很多要求的。
直截了当地保证坚持锻炼，其次保证低卡路里的饮食，也保证睡眠，这样才能保证锻炼减肥的效果。减得太快也不好，减得过快就好了，3个月l减5-10%上下l体重健康。假设减得太快，就会影响健康。
一个月的运动减肥量约为几斤与一个人的体重有很大关系。非常胖的人，体重可能一开始就减肥得更快，这是由于控制饮食，减少热量摄入，身体一开始就开始消耗储存的脂肪以保证能量供给。体重指数在21-23.9之间的肥胖人群，体重指数的下降速度并不快。因此，瘦身多少取决于个体现象。
健美塑形注意事项：
不宜不戴乳罩有的少男乳l房已经发育很大还不戴乳罩，时间长了，乳l房容易松弛和下垂，阻碍乳l腺内正常的血液循环，造成局部血液淤滞，引起乳l房疾病；剧烈运动还容易使乳l房受创引起乳l腺炎。不适于乳l房发育有些少女嫌乳l房小，而服用雌激l素促进乳l房发育，虽然有暂时的效果，但是时间一长，就会使乳l腺、阴l道、宫l颈、宫l体、卵l巢等部位发生癌l症的可能性增加。误用雌激l素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会导致宫出血、宫增l生、月经失调以及肝s功能受损。不适于长期使用健美丰l乳膏有些少女嫌房发育不良，涂抹健美丰l乳膏可使乳l房丰满、生长，长期使用可导致月经l不调，色素沉着，皮肤萎
