从训练手段而言，拓展训练通常以限时完成任务为标准，要求团队成员共同解决问题，而体育训练则主要以重复性强化训练为形式。不同于娱乐：拓展训练具备极大的趣味性，但仍不同于娱乐。娱乐的一个突出特征是没有明显的目的，解决的是心理上的某种满足感。而拓展训练的某些项目恰恰是以克服心理障碍，完成心理挑战为目标的。其中更多的内容会侧重于团队建设，这与娱乐的差别是非常明显的。拓展训练的价值良好的团队精
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从训练手段而言，拓展训练通常以限时完成任务为标准，要求团队成员共同解决问题，而体育训练则主要以重复性强化训练为形式。
不同于娱乐：
拓展训练具备极大的趣味性，但仍不同于娱乐。娱乐的一个突出特征是没有明显的目的，解决的是心理上的某种满足感。而拓展训练的某些项目恰恰是以克服心理障碍，完成心理挑战为目标的。其中更多的内容会侧重于团队建设，这与娱乐的差别是非常明显的。
拓展训练的价值
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。
扁 带
项目操作时连接固或软性连接时使用。按连接方法的不同分为手工打结（Runner）和机械缝(Sling)两类。
安全带
为操作高空项目的人员和保护者提供一种舒适、安全的固定，并且方便与保护绳索连接，可以把坠落的冲击力分散到腰、腿上，而不单集中于腰上。按连接方式的不同分为坐式安全带和全身安全带。
铁 锁
用来连接绳子与保护点、安全带与保护/下降器、携带器材等，在保护系统中铁索做刚性连接。
保护器
或称下降器(belay/rappel devices)
在保护和下降过程中通过它与绳子产生的摩擦力来减小操作者所需的握力。常用下降器有8字环和ATC。
讲授的部分减到少，高度参与是特色，如游戏、角色扮演、模拟练习、案例讨论等。
运用参与者的知识，每个参与者在体验式课程中都带来相关的经验，有些经验可直接应用，有些可能从之前的工作状况或遭遇牵涉到类似的经验。无论是哪种情形，大多数的学习是来自于同学，你可以建立自己的计划，提供很多机会让参与者彼此学习。
实际问题解决
体验式学习着重在现实世界。课程会安排机会并让参与者运用课程内容解决其正经历到的实际问题。
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