短距离赛跑由于比赛时间较短，对运动员来说，千分之一秒都显得尤为重要。因此，有效的起跑是取得比赛成功的关键因素之一。简易起跑器也叫助跑器，可以在跑步时作为支撑，帮助运动员在短时间内完成起跑任务，简易起跑器提高短跑速度的运动器。
现有的简易起跑器中的起跑架均由底板和固定设置在底板上的两个侧板组成，虽然能够满足运动员两脚的起跑间距，但是起跑架生产时需要的材料比较多，成产成本
短跑助跑器
短距离赛跑由于比赛时间较短，对运动员来说，千分之一秒都显得尤为重要。因此，有效的起跑是取得比赛成功的关键因素之一。简易起跑器也叫助跑器，可以在跑步时作为支撑，帮助运动员在短时间内完成起跑任务，简易起跑器提高短跑速度的运动器。
现有的简易起跑器中的起跑架均由底板和固定设置在底板上的两个侧板组成，虽然能够满足运动员两脚的起跑间距，但是起跑架生产时需要的材料比较多，成产成本比较高。
起跑器在比赛中有何作用？
比赛开始上赛道后直接上去把起跑器调整好，选择较自然的发力距离，先练几次适应下。调整好后站到起跑器后面3米之外放松等待发令员的口号，听到“各就位——”，就上起跑器：先双手俯撑地，再把两专脚分别踏上起跑器，踏实，脚和起跑器不要有间隙，然后双手往后缩，左膝盖跪地，双手缩回到起跑线后面，一条线支撑。准备好后就不要左右观望，静待发令员发号，听到“预备—”时，就提臀提膝，把姿势调整到较好的起跑发力姿势，注意力高度集中，等待枪一响就属冲出去。
简易起跑器跑步运动员身体训练方法：
组是准备性和一般发展练习，基本是为发展肩带、臂、躯干和腿部肌肉的体操练习。简易起跑器安装的方法有"普通式","拉长式"“接近式”三种。通常采用"普通式",这个方法适合绝大多数人。这种练习多半安排在准备部分，或者在越野跑以后进行。
第二组是一般身体训练的练习：器械体操练习、负重练习、与配手一块的练习、各种投掷项目的练习、其它运动项目的练习、活动性和竞赛。
起跑器的姿势：
“各就位”的口令下达后，运动员抖抖身体，放松心情。调节好起跑器，把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上，全脚掌着起跑器。另一只脚放在另一个后蹬器上，前脚掌着起跑器。形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。动作要自然放松
“预备”口令下达后，运动员身体前倾，两臂自然下垂，身体低并稍前移，在此环节中，应做到两个动作，即前移，臀部高于肩部
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