关节疾病防治误区
误区一：年轻人不会得膝骨关节疾病
关节每天都在活动并不断产生摩擦，只要有摩擦就有磨损。关节老化其实从三十多岁就已经开始了。现代年轻人都有锻炼的习惯，但很多负重运动容易伤害膝关节。
误区二：运动会加速关节老化，所以不运动
合理运动有利于关节软gu获得营养，可以增加腿部肌肉的力量和韧带的弹性，能有效地降低膝骨性关节疾病的发病几率
膝关节恢复
关节疾病防治误区
误区一：年轻人不会得膝骨关节疾病
关节每天都在活动并不断产生摩擦，只要有摩擦就有磨损。关节老化其实从三十多岁就已经开始了。现代年轻人都有锻炼的习惯，但很多负重运动容易伤害膝关节。
误区二：运动会加速关节老化，所以不运动
合理运动有利于关节软gu获得营养，可以增加腿部肌肉的力量和韧带的弹性，能有效地降低膝骨性关节疾病的发病几率。但要避免剧烈运动，可以选择对膝关节损伤较小的运动，比如游泳、骑车等。
误区三：坚持做不适合自己的运动
老年人的运动要适当地区别于年轻人，哪怕是坚持了几十年、热爱了一辈子的运动，凡是不太适合老年人的、剧烈的以及所有的负重运动都建议放下或量力而为。太极拳看似轻柔，但在练习过程中人始终处于半蹲位，易伤害膝关节。
误区四：忽视肥胖对膝骨性的影响
肥胖是膝骨性关节疾病的诱发因素之一。较大的体重会明显增加膝关节的负荷，加速对关节软gu的破坏。
误区五：日常保护不注重
习惯使用手杖可以有效保护好膝关节。还要注意膝部保暖。选择舒适的、鞋底稍厚、足部较宽的鞋。避免坐矮凳子、下蹲、跪趴擦地等。
误区六：不疼就不再治
很多并不太严重只需要保守治的膝骨性关节疾病患者，在接受一段时间的治后，感觉不到疼痛后就自行决定不再按疗程治了，间隔几个月后又疼得受不了只好再来治。事实上，只要关节软gu没有恢复正常，疼痛感就可能反复的发作。
误区七：盲目补钙
膝骨性关节疾病主要是由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起，补充钙质对其并没有直接有效的作用。
误区八：害怕人工关节置换
很多人抵触人工关节。其实当膝骨性关节疾病发展到重度的时候，人工关节置换是zui佳的治liao手段。手术不仅可以消除膝关节的疼痛，还可以恢复膝关节的稳定和运动能力。
膝关节腔穿刺
简介
膝关节腔穿刺术(knee joint cavity paracentesis) 常用于检查关节
腔内积液的性质，或抽液后向关节腔内注药。
治liao方法
1.患者仰卧于手术台上，两下肢伸直
2.穿刺部位按常规进行皮肤消毒，医师戴无菌手套，铺消毒洞巾，用
2%作局部。
3.用7一9号注射针头，一般于髌骨外上方，由股四头肌腱外侧向内
下刺入关节囊:或于髌骨下方，由髌韧带旁向后穿刺达关节囊。
4.抽液完毕后，如需注入，则应另换无菌。
5.术后用消毒纱布覆盖穿刺部位，再用胶布固定。
注意事项
1.穿刺器械及手术操作均需严格消毒，以防无菌的关节腔渗液发生继
发。
2.动作要轻柔，避免损伤关节。
3.如关节腔积液过多，于抽吸后应适当加压固定。
膝关节穿刺进针部位
髌骨外上缘穿刺法:
定位:髌骨外上缘处与股外侧肌交界处。按压股外侧肌下凹陷处，贴
指甲刺入0. 5-1cm，有落空感即可。
优点:神经分布少，感觉不敏感，组织薄，手感好。患者容易配合。
关节内滑膜少不应日引扫历定 空刺部位组织少， 针头易达到关节
| 日VIP专享文档格式自由转换x
膝关节痛可以按mo穴位治liao
按mo腰眼穴:腰部,第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。按mo方法:被按mo者俯卧,按mo者用两手拇指分别按压腰眼穴1分钟,再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按mo1分钟,以愕部感到酸胀为佳，左右两边交替按mo。功效:对腰背酸痛、腰ji劳损、腰部冷痛、急性腰扭shang、腰椎间盘突也症、下肢酥软无力等都有很好的效果。按mo血海穴:大腿内侧,膝盖骨往上约3横指宽处。按mo方法:按mo者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟,然后逆时针方向按mo约1分钟,以局部有酸胀感为宜。功效:按mo此穴位能缓解膝关节疼痛、大腿肌肉酸痛、贫xue、头晕眼花、容易疲惫、妇女月jing不调、痛jing、经闭、荨ma疹、shi疹、皮肤粗糙、皮肤sao痒等。
（作者： 来源：）
