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用时注意两脚分开与肩同宽，身体直立，手持重量锤水平甩一下，腰部同时做圆周运动
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用时注意两脚分开与肩同宽，身体直立，手持重量锤水平甩一下，腰部同时做圆周运动，腿别弯、肩膀别大幅度动，就是腰动，腰部运动要有力量并且频率要快节奏要稳定，否则重量锤就会停，摇时腰带上的辅助器固定到肚脐略下一点，腰带在胯骨略上即可，这样容易摇起来，等熟练了再随意调整腰带固定位置，腰带系的不要太紧了，因为运动时腹部张力极大，不掉不移动即可，参照安装指导视频安装使用即可！
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动减肥要注意的几个事项
1、饭后一段时间不适宜马上大量运动，想要运动的话就吃过后3个小时后方可运动，是饭前运动。
2、运动减肥还有的一点就是不要偷懒，要持之以恒，才有效果，不然很容易反弹。
3、想通过大运动量运动减肥，这是不对的。因为运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，终血糖降低。血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对是不利的。
以为服务理念营造广揽客户資源诚心诚意合作，一直以来与客户合作的此外得到了许多 客户的五星好评。好多年以橡塑制品而新产品开发。您的规定就是对大伙儿的可用，未来大伙儿会继续努力，的服务，合理的价格，长久性考虑到各位客户的规定。诚心诚意期待与所有客户同心齐力合作，开创未来，网络合作共赢！生产呼啦圈厂家报价服务热线
虽然说转呼啦圈可以帮助大伙儿身体减肥瘦身，但是此外在转呼啦圈的状况下，要注意三个点，因为倘若有误的运用呼啦圈也会使大家的身体遭到一定的损害不仅没有其他减肥瘦身的作用，而且很可能会损害到大伙儿身体的身体健康。
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