福州百龄养老院：想长寿，护好九窍
鼻部 天气转冷，让鼻yan患者苦不堪言，除了正确zhi疗服药，建议每天用温水或浓度为0.9%的生理盐水清洗鼻子，自己洗或借助洗鼻器都可以。另外，每天可an摩鼻根、鼻梁、鼻周穴位、面颊和颈枕等部位，以疏通经络，通利鼻窍，增强鼻部抗病能力。具体方法：将双手鱼际肌（手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位）摩擦至发热，贴于
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福州百龄养老院：想长寿，护好九窍
鼻部 天气转冷，让鼻yan患者苦不堪言，除了正确zhi疗服药，建议每天用温水或浓度为0.9%的生理盐水清洗鼻子，自己洗或借助洗鼻器都可以。另外，每天可an摩鼻根、鼻梁、鼻周穴位、面颊和颈枕等部位，以疏通经络，通利鼻窍，增强鼻部抗病能力。具体方法：将双手鱼际肌（手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位）摩擦至发热，贴于鼻梁两侧，双手食指自鼻根至鼻翼两侧的迎香穴反复按压摩擦至局部发热为度。再由印堂穴（眉心正中）向太阳穴推按至发热，也可用手掌心an摩面部及颈后、枕部皮肤，每次10～15分钟。
养老院老年人的冬季保暖要领
忌腰带紧
腰带系得太紧，勒着腰部骨骼和肌肉，容易引起血液循环障碍，导致腰椎局部长期缺血缺氧，还容易发生腰椎损伤、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮肿，影响胃肠道正常蠕动，日久产生消化bu良、食欲不振、便mi等问题。建议老人zui好选择帆布的腰带，既透气又有韧性，不易变形。系腰带的位置应覆盖肚脐，系腰带时上身保持正直，吸半口气，系紧即可，既不要过紧，也不要太松。
忌袜口紧
近年来，很多厂家生产的袜子多是紧口的。老年人下肢循环不好，袜口对脚踝局部的压迫会导致血压升高，脚肿、脚凉、腿脚麻木无力，严重者甚至诱发心脏病。如果袜口过紧，可以用硬纸盒将袜口撑起来，用蒸汽熨斗在袜口处轻轻熨一下，就能给袜口 “松绑”了。
养老院护理老人需要注意的细节：
老年人的身体情况和年轻人相比，差异性很大，体质和机能也会随之下降。因此我们需要根据老年人的情况适时调整，避免不必要的伤害。
忌用硬毛牙刷。老人牙龈脆弱，使用硬毛牙刷会因硬质毛束的碰撞，造成创伤性牙龈破损，从而引起牙周病。
忌吃得过饱。老年人胃肠消化功能减退，吃得过饱会致上腹饱胀，影响心肺正常活动。加之消化食物时大量血液集中到胃肠中，导致心脑供血相对减少，容易诱发心ji梗塞和zhong风。
养老院大雪节气如何养生？
一、通风早睡，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。因此，在保持室内正常温度的同时，应注意常开门窗通风换气，以清洁室内空气污染，健脑提神；冬季里日短夜长，阳气底下，夜间尤甚。早睡以养阳气，迟起以固yin精。因此，要坚持早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，“必待日光”。
二、调神护眼
冬季“阴盛阳衰”，易使人身心处于低落状态。大雪节气要注意保持情绪的稳定。
许多疾病，是由于情志引起的。例如，因为情绪不稳和起居无规律易引发青guang眼——一种致盲眼病，此病多在冬季寒冷的月份发作，其症状有：眼痛、眼胀、视力减退，并伴有to痛、恶心等症状。故平时一定要保持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋；注意起居要有规律，不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大引起眼压增gao；晴朗的天气下，适度参加户外活动，因为这样可增加眼底血管氧气的供应减少血液中二氧化碳的聚积避免眼压升高；气候寒冷的恶劣天气里，要尽量减少外出以减少dui眼部的影响。
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