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肥胖容易产生胰岛素抵抗，为了满足代谢的需求，就需要更多的胰岛素，才能使葡萄糖得到正常利用。久而久之，胰脏过于疲惫，就无法充分生成胰岛素，从而引发。心脏疾病小康康前面就说过，肥胖会引发高，而这很可能会导致血管，进而引起。相关数据显示，当你的BMI指数每升高5，患的风险就会增加27%。而且，肥胖还会增加你的心脏负担，导致左心室肥大，时间久了会引发心脏功能衰竭。
增加自信心在这个 “以瘦为美”的社会审美中，很多胖友们不得不遭受一些别人的“调侃”，不知不觉间也就变得自卑了。而减肥成功是一种毅力的体现，身边的朋友看到你的变化，也都会由衷的赞叹，自信心自然而然就会增强啦！
，寒冷的冬天，大脑的反应力还有记忆力会受很大的影响。尤其是肥胖者，整天宅在家里吃吃喝喝，脂肪累积越来越严重。调查显示肥胖者的记性普遍较差。如果实在不想动，不妨在饮食上下点功夫，也能达到减肥的效果。通过减肥会使我们的大脑变得更加活跃，记忆力增强。
改善情绪，影响情绪的因素很多，就连冬季寒冷天气也会带来一定的影响，比如湿度的降低以及冬季肃杀的气氛，使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，容易引起情感失调。
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