保护老人听力
戒挖掏
经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、维生素C和鱼肝油。
慎用药
应尽量避免应用耳毒性，如庆大、链、卡那、新等，因为老年人排泄功能低，应用这些容易引起耳而损害听力。
常
耳垂前后的翳风穴(在耳垂与
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保护老人听力
戒挖掏
经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、维生素C和鱼肝油。
慎用药
应尽量避免应用耳毒性，如庆大、链、卡那、新等，因为老年人排泄功能低，应用这些容易引起耳而损害听力。
常
耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各1次，每次5～10分钟，长期坚持即可。
熄肝火
老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳发生水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或发生。所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
多补
中医认为，开窍于耳，听力的与有着密切的关系。故老年人要多服用一些补的，加六味地黄丸、金匮气丸、龟龄丸等 常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪粥等食物，对保护听力颇有裨益。
步入老年后，几乎是所有的老人都会出现不同程度上的智力逐渐减退，是与心理、生理、家庭、疾病等因素有着密切关系的，常常出现以下表现。
(1)：有的因为本人的自信心不足，自惭形秽，自认为智力减退，而实际上并非如想象的那么严重。大多数老年人的智力是逐渐下降的，由于个体的差异，有的人也并不显示智力减退。由于老年人的记忆力下降，这也是的主要因素。
(2)：抑郁随着衰老、精神情感变化日益明显，表现为内心空虚，易出现抑郁的情绪反应，常伴有自责。往往有杞人忧天之感，时有大难临头的紧张感，或是抑郁苦闷，遇到问题时缺少进取态度。常见表现为意志消沉、烦恼、抑郁等，并对往事回忆多有自责感。
(3)情绪多变：当脑组织老化或伴有某些脑部疾病时，常有明显的情绪变化，往往失去自我控制，容易勃然大怒，难以平静下来，其情绪激动程度和所遭遇不顺心的事情之程度并不相对应。有时为周围环境及影视中有关人物的命运而悲伤或不平，迅速出现情绪高涨、低落、激动等不同程度的情绪的变化，时而天真单纯，忽而激动万分等情绪多变的特征 。
摆臂散步法 此法是在散步时两臂有意用力向前后大幅度摆动的练习方法。可增进锻炼者肩部和胸廓的活动，配合呼吸动作，有利于呼吸系统疾病。散步时间和速度可因人而异。
摩腹散步法 散步时将两手掌重叠放于腹脐部位，做顺、逆时针旋转各36次。这种方法有利于防治肠，加速血液循环，，有增进健康作用。
拍打散步法 散步时利用两臂自然摆动，手掌拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位。这是一种传统保健方法，可穴位，有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳的作用。
倒走散步法 这种方法改变了人体步行方向和习惯，有利于锻炼人体的感觉的平衡。倒走时从脚尖先着地过渡到脚跟，对脚尖穴位、经络有良好作用。练习的时间和量一般在5分钟左右，也可以向前走与后退走交替进行。
对于胖人来说，腰椎承重较大，容易受损，如果突然进行大量的运动，会增加腰椎负担，导致。进入老年后，随着年龄的增长，骨质脱钙，腰部关节韧带、肌肉发生退行性改变，更容易受伤。
因此，体型偏胖的老人锻炼时要特别注意，转腰动作要小，由柔到强、由缓到急逐步适应，腰部前后左右弯曲适度，不可操之过急。尤其不能一起床就急着锻炼，可在室内慢走两圈，边走边甩臂，前屈后伸或轻轻转动腰部，做几次下蹲起立，再用双手捶背、揉腰、拍腿数次，能促进全身血液循环和肢体张力，达到热身的效果。另外，介绍两种的好方法：
扭腰运动 保持站立姿势，双手叉腰，上身稍向前倾，腰部慢慢做左右扭摆动作，速度逐渐加快，以局部有微热感为度，早晚各一次。
擦俞穴 每晚临睡前，坐在床边，两腿自然下垂，用双手搓擦两侧俞穴（第二腰椎下，旁开1.5寸处）120下，有壮腰的作用。
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