健身车的选择
从训练效果上看，立式健身车的发力基本上是与上身成一条直线并垂直于地面的，就是往下方蹬的感觉，对于腿部肌肉进行的锻炼比较全1面。而卧式健身车主要是靠在靠背上向前进行蹬踏，有利于大腿后侧和臀部的锻炼，改善腿部和臀部的线条。相比之下，立式健身车更像是一种正规的健身器材，具有较好的适应性，适合男女老少，而卧式健身车的适用人群的范围相对而言较小。
家庭健身车厂家
健身车的选择
从训练效果上看，立式健身车的发力基本上是与上身成一条直线并垂直于地面的，就是往下方蹬的感觉，对于腿部肌肉进行的锻炼比较全1面。而卧式健身车主要是靠在靠背上向前进行蹬踏，有利于大腿后侧和臀部的锻炼，改善腿部和臀部的线条。相比之下，立式健身车更像是一种正规的健身器材，具有较好的适应性，适合男女老少，而卧式健身车的适用人群的范围相对而言较小。
健身车的减肥效果
减肥效果与运动方式的关系不大，而与运动强度更加相关。而运动强度又与运动中的心率有关。在有氧运动中，我们应该将自己的运动心率控制在zui大心率的60%~90%之间，只要做到这个，无论什么运动就能达到很好的减肥效果。这里也给出计算自己zui佳有氧心率的方式：（208-0.7*年龄）*60%~90%。比如你的年龄是30，那你运动的时候，就要把自己心率控制在112~168之间，这样坚持30~40分钟，就能达到不错的减肥效果了。
使用效果
动感单车可以通过刹车片来调节阻力,而健身车一般通过磁控轮来控制阻力，两者使用下来，骑起来流畅，体验效果都相当不错，而且非常安静，这一点儿都不夸张。
不过，动感单车对使用者的运动强度更大。
占用空间
作为有氧健身器材之一，立式健身车占用空间小，这是直接就能评判出的。
适宜人群
健身车老少皆宜，通过身体较长时间，适当强度的运动来促进运动，加快新陈代谢，增强肺部功能，从而改善人体的体质。
动感单车对使用者有一定要求，比较适合年轻人使用，膝盖有伤的不建议使用。
中老年人
更适合有氧运动健身对于中老年人和康复训练而言，每次骑行时间控制在20-30分钟左右。骑行速度可由自己掌握，开始阶段一定要慢，逐步加快，健身结束之前再逐步减慢。骑行时注意掌握呼吸，以本人的呼吸节奏不出现急促为准，应有意识地加强主动呼吸，以便吸入更多的氧气。还要注意强度控制，一般应把心率控制在靶心率范围内，其上限=（220-年龄）*85%，下限=（220-年龄）*60%。
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