九六健身培训学院|认准九六健身让您充满正能量
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健身教练刚开始工作一般在3000-5000元之间，工作三个月到半年后，收入可以达6000-8000元左右。根据个人情况不同有所差别，九六健身学院毕业的学员，毕业两个月收入一万多的同学数不胜数。
工资的高低，跟所学技能的实用性和销售技能有很大的关系。健身是一门系统科学，需要学习的东西非常多，，健身不只是锻炼锻炼肌肉那么简单。比如有腰间盘突出的会员，有肩周i炎的会员，怎么给他制定健身计划呢，如果你擅长为不同身体状况的会员，制定一个符合他们自己身体状况的健身计划，他们自然乐意买单，那你工资就会高于其他人，这些都属于实战经验。
不管你是增肌，还是减肥，我们都一再强调，要加入力量运动，作为新手，小编的建议就是在你稳定身体，以目标肌肉为发力点的前提下，循序渐进的进行训练(很多初学者刚开始训练因为不知道怎么练，身体在不适应当前训练强度的前提下，导致训练过度，肌肉极度酸疼，导致身体恢复缓慢，也造成了生活的不变)。 那么今天就“力量训练”来说一些小心得给大家，希望能够让大家，尤其是新手少走弯路。
不管你是增肌，还是减肥，我们都一再强调，要加入力量运动，作为新手，小编的建议就是在你稳定身体，以目标肌肉为发力点的前提下，循序渐进的进行训练(很多初学者刚开始训练因为不知道怎么练，身体在不适应当前训练强度的前提下，导致训练过度，肌肉极度酸疼，导致身体恢复缓慢，也造成了生活的不变)。 那么今天就“力量训练”来说一些小心得给大家，希望能够让大家，尤其是新手少走弯路。
要对运动项目的锻炼目的有所了解
如果不懂得训练的目的(心肺，肌耐力，肌力量，增肌，减I脂等)，你就无法搞清楚你的训练是否有效。在你有目的，有针对性的训练当中，不仅不会浪费时间，还能够让你的训练起到事半功倍的效果。
要了解锻炼肌肉的运动轨迹
遇到很多朋友在锻炼胸大肌的时候，肱三头肌和肩膀会酸痛，锻炼背部的时候肱二头肌会酸痛。 除了意念控制外，运动轨迹的不规范也是导致其现象的终原因。 作为初学者，了解肌肉运动的轨迹是非常重要的基础，如果你长期使用不规范的运动轨迹运动，不仅仅导致训练的效果大打折扣，还会造成你的运动记忆能力形成，这种习惯一旦形成，以后想更改，就会变得尤为困难。
增加重量(适合以长肌肉为主的人)
如果你只有140磅重(约127斤)，无论你如何努力训练，看上去也不会有肌肉感。去看看关于排骨仔如何增重的指南吧。下面就是其中重要的部分。
吃高热量食物：100克的生菠菜含有25千卡热量，但是100克的大米却只含380千卡。吃些意大利面，燕麦粥，橄榄油，什锦坚果，等等。
增加力量：把你深蹲的负重加至至少300磅(约272斤),肌肉大小直接与获得的力量大小有关。要想增肌，你必须先增加力量。
喝全脂牛奶：如果你不在意多摄入些脂肪，在你的每天的饮食中增加1加仑的全脂牛奶，并把它放在首要位置。如果你能将这与每周三次的深蹲练习结合起来，一个月内你将增重25磅。
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