由于代谢废物顺畅排出，所以对于减肥，早起这杯水也是有点作用的。
盐水是反面教材
早起喝白开水是草根作风，喝矿泉水是追求生活，喝淡盐水呢……有什么特别的好处吗？是没有！非但没有好处，而且还有很大的坏处。
前面都说了，早起的时候，整个身体是处在缺水状态的。如果喝盐水，会继续加重这个缺水的状态。因为细胞很讲究平衡感，当外界的液体的渗透压比它高时，它就要把自己内部
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由于代谢废物顺畅排出，所以对于减肥，早起这杯水也是有点作用的。
盐水是反面教材
早起喝白开水是草根作风，喝矿泉水是追求生活，喝淡盐水呢……有什么特别的好处吗？是没有！非但没有好处，而且还有很大的坏处。
前面都说了，早起的时候，整个身体是处在缺水状态的。如果喝盐水，会继续加重这个缺水的状态。因为细胞很讲究平衡感，当外界的液体的渗透压比它高时，它就要把自己内部的水运出去，让两边的渗透压一样，结果造成进一步缺水。
那为什么这种情况通常都不会在肥胖人群中体现呢？
因为胖人新陈代谢都比较慢，受季节因素影响较小，且据调查胖人夏天吹空调的时间远大于瘦的人，人体调节体温时消耗的热量也微乎其微。
但夏季减肥对于正在瘦身期间调整新陈代谢的胖MM们是有一定辅助作用的。
因为夏日的燥热确实多多少少会影响人的食欲与食量。
当然燥热的天也有它天敌 - 冰淇淋！
还有很多人有疑问，为什么我出那么多汗，还不瘦呢？
自然情况下出的汗绝大多数成分为水分，而我们减肥减的是脂，不是水。
也就是说你流了一身汗，喝一杯水就全补回来了。
没有时间去健身房没有时间进行大量的跑步运动那么你需要练这6个公认的“”。为什么说是呢因为在进行这一系列动作的过程中，需要全身肌肉的协同发力，同时对体能的要求较高，因此每次练习可以消耗大量的热量。除了高耗能，这套动作还有耗时短的特点，只要每天抽出20分钟进行练习，相当于跑步一小时!
每个动作坚持30秒，组间休息20秒。6个动作循环三次。一起来看看!
动作一
注意事项：收紧腹部，微微弓背，双手放于胸口高度。运动过程中，膝盖尽量去触碰对侧的手掌。坚持30秒，尽量做更多的次数。
动作二
注意事项：运动过程中，膝盖不要内扣，膝盖沿着脚尖的方向，从正面看，双腿是伸直的。注意脚尖点地，不要整个脚掌着地。坚持30秒，尽量做更多的次数。
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