跑步起跑器批发使用技巧：
首先把跑步起跑器批发放在跑道，左支撑在前，右支撑在后，左支撑距离起跑线一脚半（当然是你的脚了），右支撑根据你的个人zd情况定，要做到右脚踩在支撑上面，右腿单腿跪下右膝盖和左脚脚指在一个水平线上。两手张开放在起跑线上，虎口对准终点，两臂间回隔比肩宽略宽一点，肘窝冲外．刚才那是各就各位的姿势，喊了预备以后，屁股抬起，向前倾，但要低．枪响，双脚
跑步起跑器批发
跑步起跑器批发使用技巧：
首先把跑步起跑器批发放在跑道，左支撑在前，右支撑在后，左支撑距离起跑线一脚半（当然是你的脚了），右支撑根据你的个人zd情况定，要做到右脚踩在支撑上面，右腿单腿跪下右膝盖和左脚脚指在一个水平线上。两手张开放在起跑线上，虎口对准终点，两臂间回隔比肩宽略宽一点，肘窝冲外．刚才那是各就各位的姿势，喊了预备以后，屁股抬起，向前倾，但要低．枪响，双脚用力蹬，答身体努力向前倾斜，不要抬头，使劲抬腿摆臂．等速度起来了起身，然后就开始途中跑。
简易起跑器跑步运动员身体训练方法：
组是准备性和一般发展练习，基本是为发展肩带、臂、躯干和腿部肌肉的体操练习。简易起跑器安装的方法有"普通式","拉长式"“接近式”三种。通常采用"普通式",这个方法适合绝大多数人。这种练习多半安排在准备部分，或者在越野跑以后进行。
第二组是一般身体训练的练习：器械体操练习、负重练习、与配手一块的练习、各种投掷项目的练习、其它运动项目的练习、活动性和竞赛。
起跑器跑步运动员身体训练方法：
专门身体训练的方法，也包括两个组
组是使用起跑器各种跑的练习。越野跑：其中有等速跑、变速跑、重复跑、变换间隔跑、跑山坡、增加困难条件的跑。
第二组是利用起跑器专门性跑和跳的练习。起跑器安装的方法有"普通式","拉长式"“接近式”三种。通常采用"普通式",这个方法适合绝大多数人。这些练习在结构上同跑相似，但在任何情况下是以发展肌肉(muscle)力量为主：高抬腿跑；后踢腿跑；跨步跳；小步跑；跳步跑；单脚多级跳。
每周应该进行2—3次专门增强足底肌肉的力量，这些练习基本上是强调脚趾向脚踵方向的运动
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