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在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。
社会的历史发展中，人们创造了各种艺术形式、这些艺术形式的主要区别就是各有其独自的物质载体和不同的艺术表现手段。文学的物质载体是语言、文字；美术的物质载体是纸张、画布、颜料、油彩，它的主要表现手段是色彩、线条、构图和造型；音乐的物质载体是声音。
想学健身教练首要的就是自己是不是真的热爱健身这个行业，然后再想以后的发展。如果是零基础的人，那么需要的是有一个好的健身教练培训机构，俗话说得好名师出高徒，有好的开始才能有好的发展，牢固扎实的知识和的健身技能是这个行业发展下去的关键。
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